공덕헬스장➡여자가 남자보다 살이 잘 찌는 이유

안녕하세요
공덕동헬스장 킬러바디짐 보디빌더 김석입니다

오늘은
"여자가 남자보다 살이 잘 찌는 이유"
에 대해 알려드리려 합니다

호르몬

- 남성 호르몬 테스토스테론은

근육발달을 촉진시키고

체지방을 연소하는 기능이 있다.

- 여성 호르몬 에스트로겐 호르몬은

 후에 임신과 출산을 대비해 영양분을

 비축하려는 기능을 한다.

▫식습관의 차이

- 개인차가 있기만 남자분들의 비해

여성분들은

주로 케잌,빵,떡볶이 등 밀가루

탄수화물로 된 간식들을 많이

먹는 분들이 많다.

살이 찌는 주범은 육류보다

 탄수화물로 된 음식들이다.

▫해결 방법

- 남자/여자분들 모두 건강한 식습관!!

- 꾸준한 근력운동으로 근육량을 높여주어 탄탄한

몸매를 유지하는게 해결 방법

본인이 노력하는 만큼 몸은 변한다.

▫우리 몸은 거짓말하지 않는다❗

이상
공덕동헬스장 킬러바디짐 보디빌더 김석이였습니당~^^

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