나눔/운동일지
[가슴운동]애오개헬스pt 킬러바디짐 김석대표 가슴운동/대흉근운동 운동일지(가슴운동루틴추천)
킬러바디짐
2022. 3. 13. 01:57
[가슴운동]애오개헬스pt 킬러바디짐
김석대표 가슴운동/대흉근운동 운동일지(가슴운동루틴추천)
2022. 2. 21 월요일
start : pm 21:20, end : pm22:30
workout : 가슴, 대흉근
▪️인클라인프레스
40/20, 60/17, 70/15, 80/14, 90/11
95/11, 100/10, 105/5
8set
▪️벤치프레스
60/15, 70/14, 80/12, 90/10, 95/8
100/6, 105/5
7set
▪️케이블크로스오버
42/15, 42/15, 50/12, 50/12, 50/12
5set
▪️딥 & 덤벨플라이
(12, 12.5/15), (12, 12.5/15), (12, 12.5/15)
(12, 12.5/15)
4set
▪️복근운동
크런치 20* 6set
애오개헬스pt 킬러바디짐 김석대표 상담문의
http://pf.kakao.com/_BxhxjxeV
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