충정로pt 성장호르몬을 올려주는 식품! L-Arginine(아르기닌)

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성장호르몬을 올려주는 식품!
L-Arginine(아르기닌)

안녕하세요.
충정로피티 킬러바디짐 김석 대표입니다.

우리가 근육을 키우는데 꼭 필요한 호르몬!
성장호르몬/남성호르몬

성장호르몬을 올려주는 식품이 있는데
뭐가 있을까요?

성장호르몬은 남성호르몬과 더불어 근성장에
가장 중요하며 압도적인 역할을 하는
호르몬입니다. 그래서 프로선수들은 여러
리스크를 지고서라도 호르몬제를

사용하기도 하는데 이는 당연하지만 여러
문제를 일으킵니다.
그래서 오늘 말씀드리고자 하는 것은 성장호르몬
을 올려주는 의외의 천연 식품들입니다.

바로 본론부터 중요한 것은 아르기닌의 섭취
입니다. 많은 영양제 형태로 아르기닌이
오르니틴 등과 함께 성징호르몬 부스터로
나와있고 실제로 로니콜먼이

과거 현역 시절에 하루에만 아르기닌을
10g씩이나 섭취했었다고 밝힌 만큼
천연 성분들 중에선 성장호르몬에 긍정적 효과
를 주는 게 확실하다고 할 수 있습니다.

아르기닌 함량이 높은 식품들로는 우리에게
원기보강 식품으로 알려진 소고기, 전복과
같은 것들이 있는데 사실 이런 단백질 식품을
훨씬 뛰어넘는 것들은 따로 있습니다.

바로 땅콩인데요? 땅콩은 무려 100g당
3.200mg의 아르기닌을 갖고 있어
소고기에 비해 2배 이상을 자랑하고 잣 또한
100g당 3,000mg으로 2배 이상입니다.

그 뒤를 잇는 것은 대두와 호두인데요.
각각 100g당 2,500mg과 2,280mg의
함유량을 갖고 있습니다. 아몬드 역시
2,100mg의 준수한 함량을 갖고 있고

이 뒤를 새우 1,826mg과 병아리콩 1,820mg
이 잇고 있습니다. 소고기는 1,460mg
생각보다 낮은 함량이며 나머지 유명한 식품들
역시 이보다도 훨씬 낮은 함량입니다.

아르기닌의 영양제 함량이 대략 하루 1000mg
에서 2,000mg인 것을 감안하면
위 식품들을 꾸준히 섭취할 경우 따로 영양제나
보충제를 섭취하지 않아도 될 정도입니다.

전 보충제로 운동 전 3,000mg 섭취
피로감도 덜하고 힘도 좋아지고 운동 중
펌핑도 좋습니다.

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