킬러바디짐-공덕점
[광배근운동] 아현동PT 킬러바디짐 김석대표 광배근운동/이두운동 운동일지 본문
[광배근운동] 아현동PT 킬러바디짐
김석대표
광배근운동/이두운동 운동일지
2022. 2. 17 목요일
start : pm 21:00, end : pm 22:10
workout : 광배근/등, 이두근
▪️풀업
10, 10, 10, 10, 10
5set
▪️스미스머신바벨로우
60/15, 70/12, 80/10, 90/10, 95/10, 100/9
6set
▪️티바로우
30/15, 40/15, 50/12, 60/10, 60/10
5set
▪️앵글그립풀다운
140/15, 140/15, 140/15, 140/15
4set
▪️원암케이블로우
95/15, 102/12, 102/12, 102/12,
4set
▪️덤벨컬
12.5/15, 12.5/12, 12.5/12, 12.5/12
4set
▪️복근운동
크런치 20* 6set
아현동pt 킬러바디짐 김석대표 상담/문의
killerbody
⭐킬러바디짐 공덕점⭐ 1:1 개인 전문 트레이닝샵으로 현역 선수들의 티칭으로 빠른 효과를 경험하세요!
pf.kakao.com
상담/문의
02-6369-9696
'나눔 > 운동일지' 카테고리의 다른 글
| [가슴운동]애오개헬스pt 킬러바디짐 김석대표 가슴운동/대흉근운동 운동일지(가슴운동루틴추천) (0) | 2022.03.13 |
|---|---|
| [하체운동]공덕헬스 킬러바디짐 김석대표 하체운동/삼두운동 운동일지 (0) | 2022.03.08 |
| [가슴운동] 마포헬스PT 킬러바디짐 김석대표 가슴운동/대흉근운동 운동일지 (0) | 2022.02.20 |
| [하체운동] 공덕PT 킬러바디짐 김석 대표 하체운동 운동일지 (0) | 2022.02.17 |
| [어깨운동]공덕역pt 킬러바디짐 김석 대표 어깨운동 운동일지 (0) | 2022.02.17 |
'나눔/운동일지' Related Articles
more
Comments