킬러바디짐-공덕점

오직 수험생 및 동반가족을 위한 할인 이벤트~!~! 안녕하세요. 킬러바디짐 마포공덕점입니다. 다음주면 23학년도 수능날입니다. 3년동안 열심히 준비해온 만큼 최선을 다해 노력한 결실을 맺길 킬러바디짐 마포공덕점 이 응원합니다. 열심히 공부하는 수험생들 뒷바라지하느라 고생 하신 여러분들을 위해 킬러바디짐 마포공덕점이 준비한 이벤트!! 열심히 공부해서 확 찐살들 얼른 빼고 예쁘고 멋있는 대학생활 준비해야죠^^ 몇몇분들이 말씀하시길 대학가면 살빠진다. 설마… 믿고 있는건 아니죠?? 열심히 운동하고 관리해야 빠집니다. 요즘은 젊은 대학생 친구들이 자기관리를 너무 잘해서 부모님 세대하고는 다르다는걸 느낍니다. 수능끝나고 대학 입학까지 4개월 정도의 기간 이 남아있네요~ 4개월이면 우리의 몸에 변화를 주기 충분한 ..

공덕헬스PT 킬러바디짐 공동구매 할인 이벤트 :: 1년중 최저가!! 안녕하세요. 공덕헬스PT 킬러바디짐 김석 대표입니다. 오늘은 공동구매 이벤트 할인소식!! 오전타임 시간만 가능하며 공덕헬스pt 킬러바디짐 김석대표가 직접 지도하며 09:00 ~ 13:00까지만 수업이 가능한 이벤트입니다. 1회 정가 80,000 공동구매 할인 이벤트가 1회당 55,000*부가세 별도최소 10회부터 등록가능합니다. 200회 한정!! 공덕헬스PT 킬러바디짐 김석대표 상담/문의http://pf.kakao.com/_BxhxjxeV killerbody⭐킬러바디짐 공덕점⭐ 1:1 개인 전문 트레이닝샵으로 현역 선수들의 티칭으로 빠른 효과를 경험하세요!pf.kakao.com 상담/문의 02-6369-9696 킬러바디짐 마포공덕점 서울..

다이어트에 중요한게 또 있다? 공덕역 PT 헬스장 피티 안녕하세요. 공덕역헬스장 킬러바디짐 김석 대표입니다. 우리가 다이어트할때 운동, 식단, 휴식도 중요하지만 또 한가지! 이제 정말 코 앞으로 다가온 여름을 대비해 아마 많은 분들이 다이어트에 더욱 열을 올리고 있을 것 같습니다. 대부분 실내에서 운동을 하시죠? 하지만 햇빛 좋은 날에 덥더라도 야외에서 운동을 해야 하는 이유가 있습니다. 그 이유는 바로 멜라토닌 때문인데요. 낮에 햇빛을 쬐면 저녁에 원활히 분비되는 호르몬입니다. 다이어트에 중요한 게 수면이고 멜라토닌이 수면에 필수적이니까? 이 뿐만이 아닌 다이어트에 있어서 더 직접적인 기능도 갖고 있는 것으로 보입니다. 브라질과 이탈리아 대학의 과학자들은 멜라토닌이 비만인들에게 흔히 발견되는 장애를 개..

신촌헬스장 킬러바디짐 김석대표 등/가슴운동 시즌 운동일지 (초보자운동루틴공유) 2022. 4. 1 금요일 start : am 7:10, end : am 8:45 workout : 등,가슴 ▪️벤트오버바벨로우(드롭세트) 40/20, 60/17, 70/15, 80/12 (100/10, 60/10, 40/10), (100/10, 60/10, 40/10) (100/10, 60/10, 40/10) 7set ▪️티바로우 40/15, 50/12, 60/12, 60/11 4set ▪️케이블로프로우 95/15, 102/15, 110/15, 117/12, 117/12 5set ▪️앵글그립풀다운 140/15, 140/15, 140/15, 140/15 4set ▪️인클라인케이블플라이 35/15, 35/15, 42/12, 42..

어깨통증 오십견 증상 안녕하세요. 공덕피티 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 어깨편!! 어깨통증 오십견의 원인과 증상을 살펴보겠습니다. 오십견이 뭘까요? 어깨오십견은 의학적 용어로 유착성 관절낭염 이라고 합니다. 비교적 흔하게 나타나는 어깨 관절 질환의 하나로 별다른 외상이 없이 어깨관절의 통증과 운동 제한을 일으키는 질환입니다. 어깨 관절을 감싸는 관절낭이 뚜꺼워짐으로 인해 나타납니다. 다른 이름으로는 동결견이라고 부릅니다. 이름처럼 50대에서 주로 나타나며 그 이전에 생기는 일은 많지 않지만 50대 전이나 이후에도 나타날 수 있기때문에 어깨 관절에 통증이나 이상이 느껴질 경우 오십견을 염두에 둬야합니다. 보통 저절로 좋아지는 경우도 있지만 회복에 오랜 시간이 필요하고 방치할 경우 회복 후에도 부분적 으..

다이어트 중 탄수화물 부족으로 인한 부작용!! 안녕하세요. 공덕PT 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 다이어트 중 탄수화물이 부족해 생기는 부작용을 알아보겠습니다. 탄수화물은 단백질, 철분, 비타민 등 다른 영양소 에 비해 상대적으로 평판이 좋지 못합니다. 인기 다이어트 방법은 탄수화물 섭취량을 제한하 거나 줄이는 방법을 선택합니다. 하지만 탄수화물을 완전히 배제한 식사는 건강한 식사법이라고 보기 어렵습니다. 올바른 식단을 구성하려면 복합 탄수화물과 같은 특정 탄수화물이 든 음식을 반드시 드셔야합니다. 특히 아침식사라면 더욱 그렇습니다. 탄수화물은 포만감을 오랫동안 유지하는데 도움 이 되며 하루 종일 필요한 에너지를 제공합니다. 아침식사를 하지않으면 오후나 저녁에 당분이 많 은 음식이 당겨 오히려 건강한 ..

여성들의 고민 셀룰라이트 없애는 방법 뭐가 있을까? 안녕하세요. 공덕헬스 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 많은 여성분들의 고민인 셀룰라이트를 없애는 방법을 알아보겠습니다. 아무리 운동을 많이 해도 셀룰라이트는 잘 제거가 안되죠? 주로 엉덩이 셀룰라이트와 허벅지 셀룰라이트 고민이 많으실 것입니다. 운동이나 병원 처방이 아니여도 자연적인 방법과 팁을 알려드리겠습니다. 셀룰라이트의 원인은 무엇일까요? 셀룰라이트는 피하조직이라 불리는 피부 밑에 물, 지방, 독소 등이 찰때 나타납니다. 직장생활 등으로 인해 순환불량, 스트레스 등등 이 관련이있습니다. 셀룰라이트의 유형 일반 셀룰라이트 일반 셀룰라이트는 나이 불문하고 비만일 경우 거나 인스턴트 같은 식생활에 문제가 있는 분들입니다. 국부 셀룰라이트 16 ~ 20세..

피티 전문 헬스장 공덕pt 피티짐 킬러바디짐 안녕하세요. 공덕pt 킬러바디짐 김코치입니다. 코로나19로 헬스장 가기 어려운 요즘 코로나 이기려면 면연력을 높여야하는데 혼자서는 운동이 어렵고 헬스장가서 운동 하자니 불안하고… 운동하기 좋은 계절 가을 안전수칙 잘 지키면서 운동을 시작하세요~ 피티 전문 헬스장 공덕pt 피티짐 킬러바디짐 킬러바디짐 가을맞이 할인 이벤트 진행 할인 이벤트는 선착선 10명 입니다. 공덕pt 킬러바디짐 김코치 상담/문의 http://pf.kakao.com/_BxhxjxeV killerbody ⭐킬러바디짐 공덕점⭐ 1:1 개인 전문 트레이닝샵으로 현역 선수들의 티칭으로 빠른 효과를 경험하세요! pf.kakao.com 02-6369-9696

우리가 꼭 다이어트를 해야만 하는 이유!! 안녕하세요. 마포PT 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 우리가 왜 다이어트를 해야하는가? 아름다운 몸매를 위해서 다이어트를 하지만 다이어트를 해야하는 진짜 이유가 더 있습니다. 자신감 얼굴만 보는 외모의 시대를 지나 이제는 머슬녀, 머슬남이라는 말이 있듯이 몸매도 외모에서 중요한 요소가 되었습니다. 다이어트를 해서 건강한 몸매를 만들어 자신감을 갖는다면 성형보다 더 훌륭한 자신감을 갖게 됩니다. 스타일을 되찾는다. 살이 빠진다면 입고 싶은 옷을 입을 수 있을 뿐아니라 옷을 입어도 핏이 살아나니 옷을 살때도 기분이 좋습니다. 여자는 꾸미기 나름이란 말이 있듯이 예쁜 옷을 입고 예쁘게 핏이 살아난다면 기분 좋은 일이겠죠^^ 건강에 매우 유익하다. 다이어트를 하는 이유..

근육통/방사통 트리거포인트(Trigger Point)가 무엇인가? 안녕하세요. 공덕헬스 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 많은 분들이 겪고있는 근육통/방사통 트리거포인트(Trigger Point)가 무엇인가? 요즘 운동관련 TV나 유튭에서 많이 나오는 트리거포인트(Trigger Point)!! 그럼 트리거포인트(Trigger Point) 트리거포인트라는 개념은 통증의학의 선구자 트라벨과 사이먼스 박사의 책에서 처음 다루었던 것으로 우리가 담에 걸렸을때와 다르게 자발적으로 회복될 수 있는 한계치를 넘어선 근육의 상태를 의미합니다. 담에 걸린 후엔 시간이 지나면 천천히 회복되지만 이러한 트리거포인트 상태에 빠지게 되면 자발적인 회복이 불가능하기 때문에 반드시 치료를 통해야만 정상적인 근육 상태로 돌아올 수 있..