킬러바디짐-공덕점

안녕하세요. ‘트레이너를 가르치는 트레이너’공덕역pt 킬러바디짐 김석 대표입니다. 대표라는 말보다, 뼛속까지 필드에서 회원님과 호흡하며 지도하는 트레이너 입니다. 이 글을 보기까지 얼마나 많은 PT샵, 헬스장을 보고 오셨습니까? 고개만 돌려도 수십 개의 PT샵,헬스장 간판들이 보일 정도로 PT샵과 헬스장이 생겨나는 요즘. 내가 다닐 센터는 어떤 기준으로 골라야 할지 고민스럽지 않으신가요? 15년이상 보디빌딩 선수로 웨이트트레이닝을 가르치며 또 PT샵을 운영하며 깨달은 점은 누군가를 보고 따라 하는 것은 결국 사라지기 마련이라는 점입니다. 웨이트트레이닝이라는 운동도 마찬가지입니다. 누군가를 보고 따라 하는 운동의 효과는 그리 오래가지 못합니다. 본인 스스로 몸을 이해하며 움직이는 것이 가장 효과적이며, 더..

오직 수험생 및 동반가족을 위한 할인 이벤트~!~! 안녕하세요. 킬러바디짐 마포공덕점입니다. 다음주면 23학년도 수능날입니다. 3년동안 열심히 준비해온 만큼 최선을 다해 노력한 결실을 맺길 킬러바디짐 마포공덕점 이 응원합니다. 열심히 공부하는 수험생들 뒷바라지하느라 고생 하신 여러분들을 위해 킬러바디짐 마포공덕점이 준비한 이벤트!! 열심히 공부해서 확 찐살들 얼른 빼고 예쁘고 멋있는 대학생활 준비해야죠^^ 몇몇분들이 말씀하시길 대학가면 살빠진다. 설마… 믿고 있는건 아니죠?? 열심히 운동하고 관리해야 빠집니다. 요즘은 젊은 대학생 친구들이 자기관리를 너무 잘해서 부모님 세대하고는 다르다는걸 느낍니다. 수능끝나고 대학 입학까지 4개월 정도의 기간 이 남아있네요~ 4개월이면 우리의 몸에 변화를 주기 충분한 ..

공덕헬스PT 킬러바디짐 공동구매 할인 이벤트 :: 1년중 최저가!! 안녕하세요. 공덕헬스PT 킬러바디짐 김석 대표입니다. 오늘은 공동구매 이벤트 할인소식!! 오전타임 시간만 가능하며 공덕헬스pt 킬러바디짐 김석대표가 직접 지도하며 09:00 ~ 13:00까지만 수업이 가능한 이벤트입니다. 1회 정가 80,000 공동구매 할인 이벤트가 1회당 55,000*부가세 별도최소 10회부터 등록가능합니다. 200회 한정!! 공덕헬스PT 킬러바디짐 김석대표 상담/문의http://pf.kakao.com/_BxhxjxeV killerbody⭐킬러바디짐 공덕점⭐ 1:1 개인 전문 트레이닝샵으로 현역 선수들의 티칭으로 빠른 효과를 경험하세요!pf.kakao.com 상담/문의 02-6369-9696 킬러바디짐 마포공덕점 서울..

다이어트에 중요한게 또 있다? 공덕역 PT 헬스장 피티 안녕하세요. 공덕역헬스장 킬러바디짐 김석 대표입니다. 우리가 다이어트할때 운동, 식단, 휴식도 중요하지만 또 한가지! 이제 정말 코 앞으로 다가온 여름을 대비해 아마 많은 분들이 다이어트에 더욱 열을 올리고 있을 것 같습니다. 대부분 실내에서 운동을 하시죠? 하지만 햇빛 좋은 날에 덥더라도 야외에서 운동을 해야 하는 이유가 있습니다. 그 이유는 바로 멜라토닌 때문인데요. 낮에 햇빛을 쬐면 저녁에 원활히 분비되는 호르몬입니다. 다이어트에 중요한 게 수면이고 멜라토닌이 수면에 필수적이니까? 이 뿐만이 아닌 다이어트에 있어서 더 직접적인 기능도 갖고 있는 것으로 보입니다. 브라질과 이탈리아 대학의 과학자들은 멜라토닌이 비만인들에게 흔히 발견되는 장애를 개..

마포헬스PT 킬러바디짐 봄맞이 신규회원 이벤트~ 안녕하세요. 마포헬스pt 킬러바디짐입니다. 길고긴 겨울이 가고 따뜻한 23년 봄이 왔어요~^^ 길을 다니는 사람들의 옷들도 많이 얇아지고 슬슬 몸을 드러내는 계절이 오고 있습니다. 저도 이제 다이어트를 해야할 거 같은데 여러분은 어떤가요..? 해야겠죠^^ 다이어트, 몸만들기^^ 다이어트는 너무 급하게 조급하게 하는게 아니라 나에게 맞는 운동법과 체계적인 식단 으로 꾸준히 운동하시면 충분히 원하시는 몸매를 얻을 수 있습니다. 오늘은 다가오는 4월 봄맞이 이벤트를 준비했습니다~ 저번 신년 이벤트만큼 많은 관심 부탁드립니다. 이번 봄맞이 이벤트 또한 선착순으로 진행하고 있으니 꼭 미리미리 방문해주시길 바랍니다~ 운동 리뷰 인증 마포헬스장 킬러바디짐은 운동 시작하..

마포헬스장 킬러바디짐 게릴라 신규 할인 이벤트!! 조기 마감 주의!! 안녕하세요. 마포헬스장 킬러바디짐 김석대표입니다. 설 연휴동안 떡국도 드시고 오랜만에 식구들과 맛있는 음식에 술자리까지… 새해 설연휴 급찐급빠!! 저희 마포PT 킬러바디짐을 아시는분들은 아시겠지만 할인 행사를 안하는 쪽인데 행사 문의가 많아 짧게 선착순으로 게릴라 이벤트를 진행합니다. 정말 혼자서는 몸을 못 만들겠다. 재활,교정,허리디스크 도움이 필요하신 분들을 위해 블로그 보시는 분들이 몇분이 되실지 모르지만 신규 회원 할인 이벤트 시작합니다. 신규회원님 대상으로 한달간 2023. 1. 16 ~ 2023. 2. 15까지 20회 정가 160만원 행사가 110만원 회원님들 비포애프터 확실하고 올해 벌써 바프 예약까지 많은 회원님이 몸만들..

공덕헬스PT 리뷰 맛집 1:1 전문 PT샵 킬러바디짐 마포공덕점!! 안녕하세요. 공덕헬스PT 리뷰 맛집 PT샵! 오늘은 저희 샵 리뷰가 좋다고 말씀들을 하셔서 확인해 보니 정말 우리 회원님들 감동 ㅠㅠ 칭찬글들을 많이 써 주셨더라구요. 요즘은 영수증 리뷰라 아무나 쓰는게 아닌 결제가 이뤄진 영수증으로만 리뷰 작성이 가능하니 실제 회원님들께서 작성해주신 리뷰라 기분 좋고 앞으로 더 열심히 해야겠다 는 힘이 생깁니다. 공덕헬스PT 킬러바디짐 회원님들 대부분 3년이상 운동하고 계시고 오랫동안 함께 하신 분은 저희 오픈때부터 지금까지 함께하고 계시는데 이제는 가족같은 분위기에 기쁠때는 함께 기뻐하고 슬플때는 함께 나누고 공감하고 그렇다고 운동은 소홀하게 하진않죠^^ 8년동안 한결같이 회원님 건강과 목표에 맞게 ..

신촌헬스장 킬러바디짐 김석대표 등/가슴운동 시즌 운동일지 (초보자운동루틴공유) 2022. 4. 1 금요일 start : am 7:10, end : am 8:45 workout : 등,가슴 ▪️벤트오버바벨로우(드롭세트) 40/20, 60/17, 70/15, 80/12 (100/10, 60/10, 40/10), (100/10, 60/10, 40/10) (100/10, 60/10, 40/10) 7set ▪️티바로우 40/15, 50/12, 60/12, 60/11 4set ▪️케이블로프로우 95/15, 102/15, 110/15, 117/12, 117/12 5set ▪️앵글그립풀다운 140/15, 140/15, 140/15, 140/15 4set ▪️인클라인케이블플라이 35/15, 35/15, 42/12, 42..

어깨통증 오십견 증상 안녕하세요. 공덕피티 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 어깨편!! 어깨통증 오십견의 원인과 증상을 살펴보겠습니다. 오십견이 뭘까요? 어깨오십견은 의학적 용어로 유착성 관절낭염 이라고 합니다. 비교적 흔하게 나타나는 어깨 관절 질환의 하나로 별다른 외상이 없이 어깨관절의 통증과 운동 제한을 일으키는 질환입니다. 어깨 관절을 감싸는 관절낭이 뚜꺼워짐으로 인해 나타납니다. 다른 이름으로는 동결견이라고 부릅니다. 이름처럼 50대에서 주로 나타나며 그 이전에 생기는 일은 많지 않지만 50대 전이나 이후에도 나타날 수 있기때문에 어깨 관절에 통증이나 이상이 느껴질 경우 오십견을 염두에 둬야합니다. 보통 저절로 좋아지는 경우도 있지만 회복에 오랜 시간이 필요하고 방치할 경우 회복 후에도 부분적 으..

안녕하세요. 공덕헬스PT 킬러바디짐 김코치입니다. 저번엔 허리디스크에 대해 알아보았는데요. https://m.blog.naver.com/killerbody79/222571322681 공덕헬스PT 이런 증상이 있다면 허리디스크를 의심해보셔야합니다. 공덕헬스PT 이런 증상이 있다면 허리디스크를 의심해보셔야합니다. 안녕하세요. 공덕헬스PT 킬러바디짐... blog.naver.com 오늘은 허리디스크나 통증이 있는 분들이 하면 좋을 허리통증없는 복근운동을 알아보겠습니다. 1. 데드버그 데드버그는 다양한 관절을 사용하지만 부하가 적어 상당히 안전한 편에 속하며 코어의 안정화에도 도움이 되는 동작입니다. 또 복근운동은 물론 척추를 중심으로 다양한 근육의 협응력을 높이는데에도 기여할 수 있으므로 가장 초보자 단계에서..