킬러바디짐-공덕점

공덕PT. 5직 5월에만 드리는 Plus+ 5 이벤트!! 이건 놓치면 후회!! 안녕하세요. 공덕PT 킬러바디짐입니다. 벌써 가정의 달 5월이 코앞으로 다가왔습니다! 5월 가정의 달을 맞이하여 저의 공덕PT 킬러바디짐을 찾아오시는 분들께 건강을 선물해주기 위해5직 5월에만 드리는 Plus+ 5이벤트를 준비했습니다. 건강 = 꾸준한 운동! 아시죠 ?? ⬇️⬇️⬇️ 📌 여름 준비를 계획하시는 분 📌 근력강화를 원하시는 분 📌 혼자서는 도저히 못하겠다는 분 📌 가족, 지인과 함께 받아보고 싶은 분 📌 재활/ 교정트레이닝을 원하시는 분 공덕PT 30회 등록하시면 Plus+ 5회 추가혜택을 드립니다. Plus+ 5회는 본인이 사용하셔도 되고 가족, 지인과 함께 이용이 가능합니다. 수업을 받아보고 너무 좋은데 가족이..

안녕하세요. ‘트레이너를 가르치는 트레이너’공덕역pt 킬러바디짐 김석 대표입니다. 대표라는 말보다, 뼛속까지 필드에서 회원님과 호흡하며 지도하는 트레이너 입니다. 이 글을 보기까지 얼마나 많은 PT샵, 헬스장을 보고 오셨습니까? 고개만 돌려도 수십 개의 PT샵,헬스장 간판들이 보일 정도로 PT샵과 헬스장이 생겨나는 요즘. 내가 다닐 센터는 어떤 기준으로 골라야 할지 고민스럽지 않으신가요? 15년이상 보디빌딩 선수로 웨이트트레이닝을 가르치며 또 PT샵을 운영하며 깨달은 점은 누군가를 보고 따라 하는 것은 결국 사라지기 마련이라는 점입니다. 웨이트트레이닝이라는 운동도 마찬가지입니다. 누군가를 보고 따라 하는 운동의 효과는 그리 오래가지 못합니다. 본인 스스로 몸을 이해하며 움직이는 것이 가장 효과적이며, 더..

공덕PT , 벌크업 기간 근육 1kg 얻을 때 지방은?? 안녕하세요. 공덕PT 킬러바디짐입니다. 남자분들 근육을 키우기 위해 ‘벌크업’ 하시죠? 그렇다면 벌크업으로 근육 1kg을 얻을 때 지방은 몇kg이 적당할까요? 만약 우리가 벌크업을 하기로 마음을 먹었다면 당연히 체지방도 늘어나는 것을 감안하겠다는 뜻입니다. 요즘은 예전처럼 극단적인 벌크업이 네츄럴에겐 맞지 않는다는 것이 알려지면서 사실상 린매스업에 가까운 클린 벌크를 선호하지만 여전히 전통적인 벌크로 효과를 보려는 사람들도 있습니다. 그래서 공덕pt 킬러바디짐은 근육 1kg를 늘릴 때 체지방은 몇키로 안으로 늘어나야 ‘성공적인 벌크업’이라고 할 수 있는지 전문가의 의견을 가져왔습니다. 올림픽 선수 출신이며 유명한 근력 훈련 코치인 크리스찬 디바데우..

공덕역PT :: 체지방을 빨리 태우는데 중요한 것! 안녕하세요. 공덕역pt 킬러바디짐입니다. 우리가 다이어트하는데 운동도 중요하지만 식단 구성을 어떻게 해야 정체기 없이 지방을 빨리 걷어낼 수 있을까요? 아마 다이어트에 관심이 있는 분들이라면 ‘갈색 지방’에 대해서 한번쯤 들오보셨을 것 같은데요. 갈색은 우리가 없애고자 하는 지방인 ‘흰색 지방’을 태워 열을 발생시키고 날씬한 체형을 유지하는데 큰 도움을 주는 지방입니다. 그래서 이 갈색 지방을 늘리는 방법을 공덕역pt 킬러바디짐에서 알려드리겠습니다. 예일대의 연구에 의하면 다이어트를 한다고 너무 적은 칼로리를 섭취하는 것은 흰색이 갈색 지방으로 변화하는 작용을 억제해 오히려 다이어트를 더디게 만든다고 합니다. 생뚱 맞은 소리인 것 같지만 사과 껍질은 우..

오직 수험생 및 동반가족을 위한 할인 이벤트~!~! 안녕하세요. 킬러바디짐 마포공덕점입니다. 다음주면 23학년도 수능날입니다. 3년동안 열심히 준비해온 만큼 최선을 다해 노력한 결실을 맺길 킬러바디짐 마포공덕점 이 응원합니다. 열심히 공부하는 수험생들 뒷바라지하느라 고생 하신 여러분들을 위해 킬러바디짐 마포공덕점이 준비한 이벤트!! 열심히 공부해서 확 찐살들 얼른 빼고 예쁘고 멋있는 대학생활 준비해야죠^^ 몇몇분들이 말씀하시길 대학가면 살빠진다. 설마… 믿고 있는건 아니죠?? 열심히 운동하고 관리해야 빠집니다. 요즘은 젊은 대학생 친구들이 자기관리를 너무 잘해서 부모님 세대하고는 다르다는걸 느낍니다. 수능끝나고 대학 입학까지 4개월 정도의 기간 이 남아있네요~ 4개월이면 우리의 몸에 변화를 주기 충분한 ..

공덕헬스PT 킬러바디짐 공동구매 할인 이벤트 :: 1년중 최저가!! 안녕하세요. 공덕헬스PT 킬러바디짐 김석 대표입니다. 오늘은 공동구매 이벤트 할인소식!! 오전타임 시간만 가능하며 공덕헬스pt 킬러바디짐 김석대표가 직접 지도하며 09:00 ~ 13:00까지만 수업이 가능한 이벤트입니다. 1회 정가 80,000 공동구매 할인 이벤트가 1회당 55,000*부가세 별도최소 10회부터 등록가능합니다. 200회 한정!! 공덕헬스PT 킬러바디짐 김석대표 상담/문의http://pf.kakao.com/_BxhxjxeV killerbody⭐킬러바디짐 공덕점⭐ 1:1 개인 전문 트레이닝샵으로 현역 선수들의 티칭으로 빠른 효과를 경험하세요!pf.kakao.com 상담/문의 02-6369-9696 킬러바디짐 마포공덕점 서울..

공덕헬스장 제로 칼로리(인공 감미료) 음료수 마셔도 될까?안녕하세요. 공덕헬스장 킬러바디짐 김석 대표입니다. 제로 칼로리 음료수 과연 마셔도 괜찮은 걸까요? 최근 기껏해야 제로 콜라밖에 없던 시장에 정말 수 많은 ‘제로’칼로리 제품들이 출시되고 있습니다. 칼로리와 혈당 걱정없이 맛있는 음료수 등을 마실 수 있어 다이어트할 때가 아니여도 많이 찾게 되는데 이런 맛을 만드는 인공 감미료에 대해서 장 내 미생물 환경을 망친다며 문제가 된 적이 있습니다. 그래서 지금도 많은 다이어터들이 체질이 악화되지 않기 위해 제로의 단 맛까지 끊는 경우도 있는데 결론부터 말씀드리면 장 내 미생물 환경에 인공 감미료가 나쁜 것은 맞으나 그러한 연구 결과가 나오려면 2017년 국내 식약처 감미료 사용 실태에서 조사된 용량 당 ..

충정로pt 킬러바디짐 성장호르몬을 올려주는 식품! L-Arginine(아르기닌)안녕하세요. 충정로피티 킬러바디짐 김석 대표입니다. 우리가 근육을 키우는데 꼭 필요한 호르몬! 성장호르몬/남성호르몬 성장호르몬을 올려주는 식품이 있는데 뭐가 있을까요? 성장호르몬은 남성호르몬과 더불어 근성장에 가장 중요하며 압도적인 역할을 하는 호르몬입니다. 그래서 프로선수들은 여러 리스크를 지고서라도 호르몬제를 사용하기도 하는데 이는 당연하지만 여러 문제를 일으킵니다. 그래서 오늘 말씀드리고자 하는 것은 성장호르몬 을 올려주는 의외의 천연 식품들입니다. 바로 본론부터 중요한 것은 아르기닌의 섭취 입니다. 많은 영양제 형태로 아르기닌이 오르니틴 등과 함께 성징호르몬 부스터로 나와있고 실제로 로니콜먼이 과거 현역 시절에 하루에만..

공덕헬스PT 킬러바디짐 여름휴가 이벤트 GOGO~ 안녕하세요. 마포pt 킬러바디짐 김석대표입니다. 이제 본격적인 여름휴가 시즌이 시작되니 많은 회원님들의 다이어트, 몸 만들기가 시작되네요~^^ 여름휴가를 위한 이벤트“공덕pt 1:1 전문 킬러바디짐” 1:1 PT 전문 킬러바디짐 1:1 PT 10회 70만원 1:1 PT 20회 120만원 1:1 PT 30회 160만원다이어트, 근력강화, 허리/무릎통증때문에 1:1 PT 고민하시는 분들을 위해 마포헬스장 킬러바디짐을 소개해 드립니다. 리뉴얼 재오픈으로 더 깔끔해진 킬러바디짐 모든 수업은 머신이 아닌 프리웨이트 위주 수업으로 레슨이 끝나도 남녀 모두 혼자서도 충분히 운동할 수 있게 만들어 드립니다. 개인 운동도 가능하니 꿀! 운동복, 타올, 샤워용품 모두 무료..

근성장을 원한다면 근막을 늘려라! 마포 PT 헬스장 피티 안녕하세요. 마포pt 킬러바디짐 김석 대표입니다. 우리가 근육을 키우기 위해 운동, 영양, 휴식도 중요하지만 한가지 더 근막을 늘려 더 큰 근육을 갖는게 가능하다는 과학적 근거가 있다는데… 근육을 겉에서 감싸고 있는 막인 ‘근막’을 늘려 줌으로써 더 큰 펌핑을 유도하고 궁극적으로 근육 사이즈의 한계를 확장시키고자 하는 운동법이 있습니다. 그러나 ‘피셜’에 불과하며 근거가 없다는 주장 또한 상당했지만 직접 찾아본 결과 과학적인 가능성을 찾을 수 있었습니다. 일단 근막 확장을 통해 근육량 적재를 늘리는게 가능하려면 1. 운동을 통해 늘리는 게 가능해야하고 2. 근막이라는 것이 영구적 혹은 오래 동안 확장된 상태가 유지될 수 있어야 합니다. 그런데 실제..