킬러바디짐-공덕점

사우나, 운동으로 땀을 흘리면 독소 배출이 될까? 공덕 PT 헬스장 피티 안녕하세요. 공덕피티 킬러바디짐 김석 대표입니다. 우리가 사우나, 운동 등으로 땀을 흘리면 몸속 독소가 배출이 될까요?? 아주 오래전 부터 땀을 빼면 독소도 빠지면서 건강이나 피부 미용 등에 좋다라는 말이 있었습니다. 이 말이 사실일까요? 일단 땀을 통해 독소가 배출되는 것은 사실이라고 합니다. 그러나 그 양은 너무 적어서 어떤 차이를 만들어내기에 무의미하다는 주장 또한 많았는데요. 최신 연구는 누구의 손을 들어줬을까요? 의외로 기존 오래된 상식이였던 땀을 통한 독소 배출 = 효과O의 손을 들어줬습니다. ‘환경과 공중 위생 저널’에 발표된 연구에서 땀은 실제로 카드뮴, 비소, 납 및 수은과 같은 여러 중금속을 측정이 가능할 만큼의 ..

다이어트에 중요한게 또 있다? 공덕역 PT 헬스장 피티 안녕하세요. 공덕역헬스장 킬러바디짐 김석 대표입니다. 우리가 다이어트할때 운동, 식단, 휴식도 중요하지만 또 한가지! 이제 정말 코 앞으로 다가온 여름을 대비해 아마 많은 분들이 다이어트에 더욱 열을 올리고 있을 것 같습니다. 대부분 실내에서 운동을 하시죠? 하지만 햇빛 좋은 날에 덥더라도 야외에서 운동을 해야 하는 이유가 있습니다. 그 이유는 바로 멜라토닌 때문인데요. 낮에 햇빛을 쬐면 저녁에 원활히 분비되는 호르몬입니다. 다이어트에 중요한 게 수면이고 멜라토닌이 수면에 필수적이니까? 이 뿐만이 아닌 다이어트에 있어서 더 직접적인 기능도 갖고 있는 것으로 보입니다. 브라질과 이탈리아 대학의 과학자들은 멜라토닌이 비만인들에게 흔히 발견되는 장애를 개..

운동 전 부스터! 헬스헬퍼 베어포스 아르기닌6000 강력 추천!! 안녕하세요. 킬러바디짐 마포공덕점 김석대표입니다. 오늘은 운동 전 섭취하는 부스터! 이번 헬스헬퍼에서 업그레이드해서 새롭게 나온 베어포스 아르기닌6000 대부분의 부스터 주 성분이 아르기닌이라는거 아시죠? 보통 많이 함유되어 있는 제품들도 3~4g정도 인데 베어포스아르기닌은 6g 헬스헬퍼에서 새롭게 출시 된 베어포스아르기닌! 공덕pt 킬러바디짐 대표인 저도 운동 전에 꼭 섭취하는 베어포스아르기닌6000 아르기닌이 체내에서 어떤 역할을 할까요? 헬스헬퍼 베어포스아르기닌6000에는 정말 좋은 성분들이 많이 들어 있죠^^ L-시트룰린이 다량 함유되어, 대사과정 중 아르기닌을 분해하는 아르지네이스를 억제하여 아르기닌 활력에 도움을 줄 수 있습니다..

연예인,보디빌더들도 선택한 다이어트 보조제 헬스헬퍼 맥스컷 버닝 추천!! 안녕하세요. 공덕헬스장PT 킬러바디짐 김석대표입니다. 오늘은 연예인, 보디빌더들도 선택한 저 또한 먹어보고 추천해드리는 다이어트 보조제! 헬스헬퍼 맥스컷 버닝을 소개해드리겠습니다. 헬스헬퍼에서 업그레이드해서 만든 맥스컷 버닝! 녹차 카테킨이 주원료로 사용된 다이어트 보조제 로 현재 이시영, 하정우가 광고모델로 활동 중 입니다. 맥스컷 버닝은 식약처에서 기능성, 안정성을 인정 받은 제품이기 때문에 안심하고 드셔도 되는 보조제입니다. 녹차 카테킨 녹차의 카테킨은 체지방 감소 효과가 있습니다. 카페인이 포함되어 있어 체내 열을 내어 애너지 소비를 더 활성화 시키죠. 확실히 다이어트 할 때 카테킨이 함유된 제품을 먹는게 도움이됩니다. 올해..

다이어트 중 탄수화물 부족으로 인한 부작용!! 안녕하세요. 공덕PT 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 다이어트 중 탄수화물이 부족해 생기는 부작용을 알아보겠습니다. 탄수화물은 단백질, 철분, 비타민 등 다른 영양소 에 비해 상대적으로 평판이 좋지 못합니다. 인기 다이어트 방법은 탄수화물 섭취량을 제한하 거나 줄이는 방법을 선택합니다. 하지만 탄수화물을 완전히 배제한 식사는 건강한 식사법이라고 보기 어렵습니다. 올바른 식단을 구성하려면 복합 탄수화물과 같은 특정 탄수화물이 든 음식을 반드시 드셔야합니다. 특히 아침식사라면 더욱 그렇습니다. 탄수화물은 포만감을 오랫동안 유지하는데 도움 이 되며 하루 종일 필요한 에너지를 제공합니다. 아침식사를 하지않으면 오후나 저녁에 당분이 많 은 음식이 당겨 오히려 건강한 ..

여성들의 고민 셀룰라이트 없애는 방법 뭐가 있을까? 안녕하세요. 공덕헬스 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 많은 여성분들의 고민인 셀룰라이트를 없애는 방법을 알아보겠습니다. 아무리 운동을 많이 해도 셀룰라이트는 잘 제거가 안되죠? 주로 엉덩이 셀룰라이트와 허벅지 셀룰라이트 고민이 많으실 것입니다. 운동이나 병원 처방이 아니여도 자연적인 방법과 팁을 알려드리겠습니다. 셀룰라이트의 원인은 무엇일까요? 셀룰라이트는 피하조직이라 불리는 피부 밑에 물, 지방, 독소 등이 찰때 나타납니다. 직장생활 등으로 인해 순환불량, 스트레스 등등 이 관련이있습니다. 셀룰라이트의 유형 일반 셀룰라이트 일반 셀룰라이트는 나이 불문하고 비만일 경우 거나 인스턴트 같은 식생활에 문제가 있는 분들입니다. 국부 셀룰라이트 16 ~ 20세..

우리가 꼭 다이어트를 해야만 하는 이유!! 안녕하세요. 마포PT 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 우리가 왜 다이어트를 해야하는가? 아름다운 몸매를 위해서 다이어트를 하지만 다이어트를 해야하는 진짜 이유가 더 있습니다. 자신감 얼굴만 보는 외모의 시대를 지나 이제는 머슬녀, 머슬남이라는 말이 있듯이 몸매도 외모에서 중요한 요소가 되었습니다. 다이어트를 해서 건강한 몸매를 만들어 자신감을 갖는다면 성형보다 더 훌륭한 자신감을 갖게 됩니다. 스타일을 되찾는다. 살이 빠진다면 입고 싶은 옷을 입을 수 있을 뿐아니라 옷을 입어도 핏이 살아나니 옷을 살때도 기분이 좋습니다. 여자는 꾸미기 나름이란 말이 있듯이 예쁜 옷을 입고 예쁘게 핏이 살아난다면 기분 좋은 일이겠죠^^ 건강에 매우 유익하다. 다이어트를 하는 이유..

안녕하세요 공덕헬스 킬러바디짐 트레이너 김석입니다. 우리 주변에는 만성피로를 호소하는 분들이 많죠. 만성피로는 일과성 피로와 다른 증상이나타나는데요 휴식을 취해도 잘 호전되지 않을 뿐더러 사람을 쇠약하게 만드는 피로가 지속됩니다. 이유가 뭘까요? 불균형한 식사 너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을 먹으면 피로감을 느끼는데요. 음식을 균형 있게 먹음으로써 혈당을 알맞게 유지해야 피로감을 없앨 수 있죠. 단백질과 복합 탄수화물이 고르게 포함된 아침식사는 필수! 당뇨병 당뇨 환자의 혈액 속에는 당이 많이 함유돼 있죠. 당이 체세포로 들어가 에너지로 전환돼야 하지만 잘 되지가 않아요. 따라서 많이 먹어도 몸속에서는 에너지가 생기지 않는거죠. 설명하기 힘든 피로감이 계속되면 전문의의 진단을 받아야 해요. 코골이 코..

다리를 꼬면 오는 증상들... 다리를 꼬고 앉으면 하중이 허리 한쪽으로만 쏠리게 되면서 척추와 다른 신체 부위에서 몸의 균형을 맞추기 위해 척추와 골반 뼈가 함께 휘어지는 현상이 발생합니다. 다리꼬기로 인해 찾아오는 통증과 질환 어떤 것이 있을까요? "피로함" 피곤함을 쉽게 느낀다. 일반적으로 신장이 약해지면서 피로를 쉽게 느끼게 됩니다. "골반이 틀어진다." 다리를 꼬고 앉는 습관이 오래 되면 골반이 심하게 뒤틀어지며, 이는 골반과 골반의 혈액 순환 장애로 썩어들어가는 대퇴골두 무혈성 괴사인 고관절 질환이 나타날 가능성이 높습니다. "이상근증후군" 이상근은 골반 안쪽에 자리한 작은 근육입니다. 엉덩이 뒤쪽에 위치하고 있어 정확한 위치를 파악하기 어렵지만, 엉덩이 뒤쪽에서 척추와 대퇴골로 이어지는 곳에서..

클래식 보디빌더 김석 현)킬러바디짐 대표 현)팀킬러바디 보디빌딩 리더/대표 현)화성시 보디빌딩 대표선수 -각종 전국 보디빌딩 대회 1위 다수 입상 -Instagram 보디빌더 김석 선수 인스타그램 -Facebook 공덕 킬러바디짐 페이지 -공덕헬스 PT 보디빌더 김석 선수 1:1 상담 상담문의 학생/수험생 할인 이벤트 킬러바디짐의 티칭 체험 신청