킬러바디짐-공덕점
[가슴운동] 마포헬스PT 킬러바디짐 김석대표 가슴운동/대흉근운동 운동일지 본문
[가슴운동] 마포헬스PT 킬러바디짐
김석대표
가슴운동/대흉근운동 운동일지
2022. 2. 15 화요일
start : pm 21:10, end : pm 22:10
workout : 가슴, 대흉근
▪️벤치프레스
40/20, 60/18, 70/15, 80/15, 90/10, 100/6
105/4, 110/3, 80/10
9set
▪️인클라인프레스
60/14, 70/13, 80/11, 90/10, 95/7, 95/7
6set
▪️케이블크로스오버
42/15, 50/12, 50/12, 50/12, 50/12
5set
▪️딥/덤벨플라이
(12, 12.5/12), (12, 12.5/12), (12, 12.5/12)
(12, 12.5/12)
4set
▪️복근운동
크런치 20* 6set
마포헬스pt 킬러바디짐 김석대표 상담/문의
killerbody
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상담/문의
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