킬러바디짐-공덕점
마포헬스pt 킬러바디짐 김석 대표 가슴운동/대흉근운동 운동일지 본문
마포헬스pt 킬러바디짐 김석 대표
가슴운동/대흉근운동 운동일지
2022. 1. 21 금요일
start : pm 21:00, end : pm 22:00
workout : 대흉근, 가슴
▪️덤벨프레스
20/15, 20/15, 20/15, 20/15, 20/15, 20/15
6set
▪️인클라인덤벨프레스
20/12, 20/12, 20/12, 20/12, 20/12
5set
▪️케이블크로스오버
42/15, 42/15, 50/12, 50/12, 50/12
5set
▪️딥 / 덤벨플라이
(12, 12.5/12), (12, 12.5/12), (12, 12.5/12)
(12, 12.5/12)
4set
▪️복근운동
크런치 20* 5set
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