사우나, 운동으로 땀을 흘리면 독소 배출이 될까? - 공덕 PT 헬스장 피티

사우나, 운동으로 땀을 흘리면
독소 배출이 될까?
공덕 PT 헬스장 피티

안녕하세요.
공덕피티 킬러바디짐 김석 대표입니다.

우리가 사우나, 운동 등으로 땀을 흘리면
몸속 독소가 배출이 될까요??

아주 오래전 부터 땀을 빼면 독소도 빠지면서
건강이나 피부 미용 등에 좋다라는 말이
있었습니다. 이 말이 사실일까요?
일단 땀을 통해 독소가 배출되는 것은

사실이라고 합니다. 그러나 그 양은 너무
적어서 어떤 차이를 만들어내기에 무의미하다는
주장 또한 많았는데요. 최신 연구는 누구의
손을 들어줬을까요?

의외로 기존 오래된 상식이였던 땀을 통한
독소 배출 = 효과O의 손을 들어줬습니다.
‘환경과 공중 위생 저널’에 발표된 연구에서
땀은 실제로 카드뮴, 비소, 납 및 수은과

같은 여러 중금속을 측정이 가능할 만큼의
양을 배출하며 이러한 피부상의
배설물 배출이 소변과 그 양이 일치하거나
어쩌면 초과할 수 있어

땀을 통해 독소를 배출하려는 것은 매우
효과적인 방법이고
특히 반복적인 사우나와 같이 주기적으로
많은 양의 땀을 빼었을 때

실험 대상자들의 수은 농도가 정상화되었던
결과 또한 존재하기 때문에
연구원들은 독성 요소 해독을 위해서
땀을 흘리는 것을 고려할 가치가 있다고

결론내렸습니다. 기분이 상쾌해지고 몸이
가벼워지는게 착각이 아니였던 것입니다.
사실 위와 같은 증거가 아니더라도 땀을
흘리게 되면 체내 수분의 저류가

해결되거나 흐름이 원활해지는 등의 효과가
있는 것을 확실하며
수분 섭취가 매우 드물고 적게 이뤄지던
사람도 자연스럽게 체내 요구량을 늘려

수분 섭취의 여러 이점을 누릴 수 있게 만들어
준다는 점에서 무조건 좋다고 말해도
과언이 아니긴 합니다.

뭐니뭐니해도 운동으로 수분섭취하고
개운하게 땀 한번 흘려주는게
건강에 최고!!

공덕pt 1:1 전문 킬러바디짐

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