킬러바디짐-공덕점

"제7회 전국 피트니스협회 다이어트챌린지 참가자 모집" 모집기간 : 3월 6일 ~ 3월 27일까지 챌린지기간: 3월 28일~5월 23일(8주간) 🎈총상금 : 1000만원 🎈이용수칙 : 8주간 근육량 +100그램당 1포인트 8주간 체지방률 -1%당 1포인트 = 포인트합산점수 50프로 비포 앤 에프터 사진점수 50프로 📌총합산점수가 젤 좋은 참가자 1등 💲500만원 🎈입상자 : 1~10등까지 현금 및 각종 상품지급 챌린지 참가자 8주다이어트 평균 체지방 10kg 감량!! 현역 국가대표 보디빌더가 직접 지도하는 시작부터 다른 1:1 전문!! 홈페이지 / 1회 무료 피티 신청 ⬇⬇⬇⬇ 홈페이지 / 1회 무료 피티 신청 국가대표 보디빌더 김석 선수 상담/문의 ⬇⬇⬇⬇ 보디빌더 김석 선수 상당/문의

2018.2.10 토요일 소백산 눈꽃산행!! 2018.2.10 토요일 봄에만 다녔던 회원님과 단체 산행! 올해는 겨울 설산 도전!! 눈꽃산행을 계획하고 2.10일 당일치기 소백산으로 출발~~!! 우리가 선택한 코스 천동계곡-비로봉-어의곡 코스 왕복 6시간 ~ 6시간 반! 다리안국민관광지소형주차장에 주차후 천동계곡-천동쉼터-비로봉-어의곡 코스 산행 시작!! 다리안 관광지는 여름계곡으로도 유명하다고 합니다. 1월의 강추위로 인해 저희가 갔을땐 계곡이 꽁꽁 얼어있었습니다. 산행 시작과 함께 찾아온 고통의 시작! 소백산은 시작부터 힘들어요 ㅋㅋㅋ 두시간쯤 올라가다 보면 보이는 천동쉼터! 잠시 쉬는 타임! 화장실도 다녀오고 가지고 온 컵라면과 김밥으로 배를 채우고 천동쉼터에서 비로봉까지 2.3km! 눈이 쌓인 길..

매주 토요일에 진행된 무료피티는 국가대표 보디빌더 김석 선수의 재활/교정트레이닝으로 본인의 현재 문제점을 알고 어떤 트레이닝과 재활처방 방법에 대해 알려드리는 시간!! 재활과 교정트레이닝 수업이 끝나고 집에서도 할 수있는 홈트레이닝 그룹레슨까지 2시간의 걸쳐 진행됩니다. 운동이 끝나고 다같이 모여 다이어트 식단 구성/목표 설정등 다양한 질의 응답 시간까지 누구나 참여하실 수 있습니다. 카카오톡 오픈채팅 킬러바디 오픈채팅 2030직장인 운동모임/다이어트/운동녀/운동남 들어오시면 함께 하실 수 있습니다. 킬러바디짐 홈페이지/ 1회 무료 피티 신청 국가대표 보디빌더 김석 선수 상담/문의

매주 토요일에 진행되는 킬러바디짐 1월6일 진행된 무료피티는 국가대표 보디빌더 김석 선수의 재활.교정트레이닝으로 진행되었는데요. 참가자분들 한분한분 본인도 몰랐던 문제점들을 알려드리고 그 해결방법까지 교육해드렸습니다. 2시간30분 동안 진행된 무료 그룹 피티!! 운동이 끝나고 다같이 모여 다이어트 식단 구성 목표 설정 다이어트 실패 원인 다양한 질의응답 시간까지 누구나 참여하실 수 있습니다! 카카오 오픈채팅 "2030다이어트 언제까지 혼자 할래?" 들어오시면 함께 하실 수 있습니다. 다이어트 정보공유/운동/식단 컨설팅까지 함께해요~^^ 제6회 다이어트챌린지 참가자 모집! 챌린지 곧 시작합니다! 서두르세요~^^ 킬러바디짐 홈페이지/무료 1회 피티 신청 국가대표 보디빌더 김석 대표 상당/문의

제5회 다이어트챌린지 8주다이어트 성공기!! 전국 피트니스 협회에서 진행되는 다이어트챌린지! 총상금 1000상금 1등현금 500만원을 두고 인반인 회원 상대로 진행되는 다이어트챌린지 이번 저희 킬러바디짐 회원님 8주간 얼마나 감량하셨을지 궁금하시죠 직장인 이**회원님 체지방 5kg 감량 바쁘신데도 식단관리는 철저히 하셨지만 운동은 소홀^^ 직장인 김**회원님 체지방 10kg 감량 운동목적이 확실하셔서 앞으로 더 기대되는 회원님! 제6회다이어트챌린지참가자모집! 마포ㆍ공덕은 오직 킬러바디짐에서만 참여가능합니다. 다이어트! 이젠 고민하지마시고 킬러바디짐에서 현역 보디빌더 선수에게 전문적인 운동방법과 식단 컨설팅까지 진짜 PT 를 받아보세요! 킬러바디짐 홈페이지 국가대표 보디빌더 김석 선수 1:1 상담/문의

제6회 다이어트챌린지 참가자 모집! ▶모집기간 : 12월 13일 ~ 1월 9일까지 ▶총상금 : 1000만원 ▶1등 현금 500만원 그외 협찬사 상품까지 8주 다이어트 비포애프터 8주 다이어트 평균 체지방 10kg 감량 지금 도전하세요! - 500만원의 주인공 - 킬러바디짐에서 확실하게 빼드리겠습니다. 킬러바디짐 홈페이지/1회무료피티신청 킬러바디짐 인스타그램 국가대표 보디빌더 김석 선수 상담/문의

힙업을 위한 하체운동 - 와이드 스쿼트 운동 효과 전신 근력과 더불어 집중적으로 허벅지와 골반 대퇴이두근 근력과 체지방 연소에 놀라운 효과를 나타내는 대표적인 운동이다. 운동방법 운동 방법 양발을 어깨 넓이 보다 넓게 벌려주고 발 끝은 약간 바깥쪽을 향하게 한다. 다음으로 상체는 가슴을 들어주고 복부에 긴장을 풀지 않는다. 구부리는 동작에서도 무릎의 방향은 발끝이 향하는 지점과 같은 각도로 앉았다 일어섯다를 반복한다. 주의 사항 무릎과 발끝의 각도를 신경써주고 허리가 너무 앞으로 숙여지지않게 주의한다. 상체의 각도가 그렇다고 일직선으로 세워 동작하지않는다. 상체는 약간 앞으로 숙여지는게 정상이다. 킬러바디짐 홈페이지 /무료 피티 신청 킬러바디짐 보디빌더 김석 선수 1:1 상담 / 문의 킬러바디짐 인스타그..

|다이어트하기 좋은 계절, 겨울!! 호주 시즈니대학 연구에 따르면 몸이 떨리는 추운환경에서 10분~15분 있는 것이 운동을 1시간 한 것과 비슷한 효과가 있다고 했습니다. 그만큼 추운 겨울에 조금만 운동을 열심히 해줘도 살은 더 빠지기 쉽다는건데요. 날씨가 춥다고 두커운 옷으로 가리자며 다이어트를 미루지 마시고 계절의 힘을 빌어 조금의 노력으로 날힌한 몸매 유지하시길 바래요~^^ 1.기초대사량이 증가한다. 일년 중 겨울이 기초대사량이 높아 조금만 움직여도 살이 빠진다고 하죠 날씨가 추워지면 추위를 이겨내기 위해 여름에 비해 기초대사량이 10~20% 증가한다고 합니다. 그런데 거기에 운동까지 더 해준다면 기초대사량은 더욱 증가하겠죠^^ 2.칼로리 소모량이 증가한다. 겨울엔 떨어진 체온을 올려 따뜻하게 몸을..

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