킬러바디짐-공덕점

근육통/방사통 트리거포인트(Trigger Point)가 무엇인가? 안녕하세요. 공덕헬스 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 많은 분들이 겪고있는 근육통/방사통 트리거포인트(Trigger Point)가 무엇인가? 요즘 운동관련 TV나 유튭에서 많이 나오는 트리거포인트(Trigger Point)!! 그럼 트리거포인트(Trigger Point) 트리거포인트라는 개념은 통증의학의 선구자 트라벨과 사이먼스 박사의 책에서 처음 다루었던 것으로 우리가 담에 걸렸을때와 다르게 자발적으로 회복될 수 있는 한계치를 넘어선 근육의 상태를 의미합니다. 담에 걸린 후엔 시간이 지나면 천천히 회복되지만 이러한 트리거포인트 상태에 빠지게 되면 자발적인 회복이 불가능하기 때문에 반드시 치료를 통해야만 정상적인 근육 상태로 돌아올 수 있..

공덕PT 킬러바디짐 안한빈 트레이너 PT 할인 이벤트!! 안녕하세요. 공덕PT헬스 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 킬러바디짐 안한빈 선생님의 단독 PT 할인 이벤트 소식을 알립니다. 저희 킬러바디짐 안한빈 선생님의 경력이 무려 12년… 베테랑 다수 보디빌딩 대회 경력까지!! 또한 보유하고 있는 자격증도 대단하신분입니다. 이번 안한빈 선생님께서 단독으로 신규회원님 대상으로 PT 할인 이벤트를 시작합니다. PT 20회 110만원!! 선착순 5명 모집합니다. 개개인의 체형에 맞게 체계적인 프로그램과 식단 컨설팅으로 빠른 다이어트 효과와 근력강화 효과를 보실 수 있습니다. 근력강화/다이어트뿐만 아니라 재활트레이닝, 허리디스크 재활, 교정 분야까지 믿고 시작해보세요. 1회 무료 PT 받고 상담받아보세요. 1회 무..

안녕하세요^^ 공덕헬스 공덕PT 킬러바디짐 김코치입니다. 킬러바디짐이 올해 6주년이 되었습니다. 짝짝짝~~ 6주년을 맞아 핫하게 할인 이벤트를 시작합니다. ..... 공덕PT 6주년 할인 이벤트 신규회원님 대상으로 할인 이벤트를 시작합니다. PT 20회 등록 99만원 선착순 20명 입니다. 카카오톡 문의 / killerbody79 전화상담 / 02) 6369 9696 방문상담 / 평일 7시 ~ 22시 공덕헬스 공덕PT 킬러바디짐 PT 전문샵 공덕 1:1 전문 피티샵 킬러바디짐은 피티 지도 10년이상 경력의 선생님들이 개개인의 체형에 맞는 체계적인 프로그램과 식단 컨설팅으로 빠른 다이어트 효과와 근력강화 효과를 보실 수 있습니다. 근력강화와 다이어트 재활, 허리디스크 재활, 교정 분야까지 킬러바디짐 PT ..

핫한 금액으로 할인받고 확실한 다이어트로 운동하자! 안녕하세요. 공덕PT 킬러바디짐 김코치입니다. 2020 여름맞이 썸머 빅 이벤트! 지금 킬러바디짐에서 신규 등록 회원을 대상으로 할인 이벤트를 진행중입니다. 마포,공덕 1:1 전문 피티샵중 현역 선수 10년이상 경력이 있는 선생님들이 직접 지도하는 1:1 전문 피티샵으로 비포애프터 및 일반인 프로필 촬영이 가장 많은 곳입니다. 개개인의 체형에 맞는 체계적인 프로그램과 식단 컨설팅으로 빠른 다이어트/ 근력강화 효과를 보실 수 있습니다. SUMMER BIG SALE행사기간 : 7/1 ~ 7/31까지 선착순 20명 놓치지말고 신청하세요. 공덕PT 킬러바디짐 김코치 상담/문의 http://pf.kakao.com/_BxhxjxeVkillerbody⭐킬러바디짐 공..

공덕PT 코로나19 운동으로 면역력 올리세요~ [이벤트] 안녕하세요. 공덕pt 킬러바디짐 김코치입니다. 코로나19때문에 걱정이 많으시죠 ㅠㅠ 오늘은 코로나19 예방에 필수인 면역력 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 전문가들이 말하는 면역력 높이는 5가지 방법 1.하루 2L이상 수분 섭취하기 물의 역할은 건강에 굉장히 많은 영향을 끼치는데요. 체내에 물이 부족하게 되면 노폐물이 원활하게 빠지지 않아 노폐물이 쌓여가면서 건강이 나빠지고 신장기능에 이상이 옵니다. 신장은 해독작용을 담당하고 있기 때문에 면역력 애 굉장히 중요한 역할을 하는 기관이기 때문입니다. 충분한 수분섭취로 몸에 수분이 부족하지 않도록 해주는것이 매우 중요합니다. 2. 면역력에 좋은 음식 많이 섭취하기 3. 햇볕 많이 내려쬐기 햇볕을 ..

안녕하세요. 공덕PT 킬러바디짐 김코치입니다. 2020년 새해가 밝았습니다. 잇님들 새해 복 많이 받으세요~^^ 2020년 살과의 전쟁을 위해 노력중이신 분들 을 위해 체계적인 운동과 다이어트 방법을 배우실 수 있도록 공덕 킬러바디짐이 준비했습니다. 저희 공덕 킬러바디짐은 1:1 전문 피티샵으로 현역 국가대표 보디빌더 선수들이 직접 지도하며 선생님 모두 트레이너 경력이 10년 이상으로 각종 국제 트레이닝 자격을 보유하고 있으며 믿고 맡길 수 있는 1:1전문 파티샵입니다. 여러 유명 연예인들도 다녀가고 현재도 운동을 진행중이며 비포애프터가 가장 많으며 마포/공덕 피티샵 중 가장 오래 운영중인 곳! 오래가는 이유가 있겠죠~^^ 공덕PT 킬러바디짐 다이어트 2020년 새해 행사 시작합니다~ 모든 수업은 한 타..

"웨이트 트레이닝을 중단하면 나타나는 나쁜증상들..." 안녕하세요 마포PT 킬러바디짐 김석 트레이너입니다. 다이어트,근력강화를 목적으로 운동을 꾸준히 하다 중단하면 디트레이닝(detraing)현상이 일어납니다. 운동에 의해 증가한 에너지, 즉 운동 효과가 트레이닝을 중단하면 감소되는 과정을 말하는데 디트레이닝은 신진대사를 감소시키고 체중을 증가시키며 혈압과 혈당을 상승시키는 결과를 초래합니다. 1.혈압 수치가 오른다. 연구에 의하면 하루만 운동을 중단해도 혈압 수치가 오르는 것으로 나타났습니다. 이는 하루만 활발하게 활동을 하지 않고 있어도 신체에 얼마나 좋지 않은 영향을 주는지를 알게 하죠 한 달 정도 운동하지 않고 주로 앉아서 생활하면 혈관 내 혈액 흐름이 느려지고 동맥이 경직되며, 정맥은 전혀 운동..

대부분 승모근이 어깨부근에만 있는 근육이라고 생각하시는 분들이 많으신데요 승모근은 생각보다 큰 근육입니다. 뒤통수 바로 아래부터 날개뼈까지 길게 이어져 있는 근육입니다. 승모근은 우리 몸에서 하는 일이 가장 많은근육중에 하나이기 때문에 가장 빨리 피로해지는 근육입니다. 요즘 현대인들은 컴퓨터나 핸드폰을 보는 시간이 많이 늘어났기 때문에 라운드숄더나 거북목이 많이 나타나는데 이러한 체형은 승모근이 더 많이 쓰이게 되어 어깨통증이나 두통까지도 많이 나타나게 됩니다. 승모근은 상부쪽은 단순히 승모근이 과다하게 사용되서 나타나는 통증 외에도 몸이 긴장하거나 스트레스를 받은 경우에도 쉽게 자극되거나 통증이 생길 수 있습니다. 여성분들은 승모근이 발달하게 되면 어깨라인이 예쁘지 않기 때문에 승모근 부분의 운동보다는..

안녕하세요 9월9일 일요일 수원에서 열린 전국 보디빌딩 대회인 Mr.YMCA가 개최되었습니다. 이번 대회에 저희 팀킬러바디 팀원인 김대현,김태완 선수가 출전 하였습니다. 이 두사람은 저희와 다르게 트레이너가 아닌 각자 다른 분야에 종사하는 팀원입니다. 트레이너가 아는데 몸이... 대단하죠^^ 무대 올라가기 전 탄작업!! 이제 곧 체급전! 올라가기 전 열심히 펌핑! 두선수 모두 멋진 모습으로 무대에서 내려와 사진 촬영!! 고생했어 팀킬러바디! 현재 킬러바디짐은 신규 등록 회원 9월1일 ~ 9월일까지 선착순 20명 50% 할인 이벤트 진행하는거 아시죠? 늦기전에 신청하세요~^^ 킬러바디짐 홈페이지 구경오세요 국가대표 보디빌더 김석 대표 상담/문의 무엇이든 물어보세요^^ 1회 무료 피티 신청 현역 선수의 티칭..

공덕헬스PT 아현동PT 킬러바디짐 안녕하세요 킬러바디짐 김석 대표입니다. 오늘은 여러가지 복근운동과 운동루틴을 공유하고합니다. 좋은 운동법이라 한번씩 따라해보시면 좋은거 같네요~^^ 클래식 보디빌더 김석 현)킬러바디짐 대표 현)팀킬러바디 보디빌딩 리더/대표 현)화성시 보디빌딩 대표선수 -각종 전국 보디빌딩 대회 1위 다수 입상 Instagram 김석대표 인스타그램 공덕헬스 PT 보디빌더 김석 선수 1:1 상담 상담/문의 피티 체험 신청 무료 피티 신청