킬러바디짐-공덕점

공덕PT. 5직 5월에만 드리는 Plus+ 5 이벤트!! 이건 놓치면 후회!! 안녕하세요. 공덕PT 킬러바디짐입니다. 벌써 가정의 달 5월이 코앞으로 다가왔습니다! 5월 가정의 달을 맞이하여 저의 공덕PT 킬러바디짐을 찾아오시는 분들께 건강을 선물해주기 위해5직 5월에만 드리는 Plus+ 5이벤트를 준비했습니다. 건강 = 꾸준한 운동! 아시죠 ?? ⬇️⬇️⬇️ 📌 여름 준비를 계획하시는 분 📌 근력강화를 원하시는 분 📌 혼자서는 도저히 못하겠다는 분 📌 가족, 지인과 함께 받아보고 싶은 분 📌 재활/ 교정트레이닝을 원하시는 분 공덕PT 30회 등록하시면 Plus+ 5회 추가혜택을 드립니다. Plus+ 5회는 본인이 사용하셔도 되고 가족, 지인과 함께 이용이 가능합니다. 수업을 받아보고 너무 좋은데 가족이..

안녕하세요. ‘트레이너를 가르치는 트레이너’공덕역pt 킬러바디짐 김석 대표입니다. 대표라는 말보다, 뼛속까지 필드에서 회원님과 호흡하며 지도하는 트레이너 입니다. 이 글을 보기까지 얼마나 많은 PT샵, 헬스장을 보고 오셨습니까? 고개만 돌려도 수십 개의 PT샵,헬스장 간판들이 보일 정도로 PT샵과 헬스장이 생겨나는 요즘. 내가 다닐 센터는 어떤 기준으로 골라야 할지 고민스럽지 않으신가요? 15년이상 보디빌딩 선수로 웨이트트레이닝을 가르치며 또 PT샵을 운영하며 깨달은 점은 누군가를 보고 따라 하는 것은 결국 사라지기 마련이라는 점입니다. 웨이트트레이닝이라는 운동도 마찬가지입니다. 누군가를 보고 따라 하는 운동의 효과는 그리 오래가지 못합니다. 본인 스스로 몸을 이해하며 움직이는 것이 가장 효과적이며, 더..

공덕PT , 벌크업 기간 근육 1kg 얻을 때 지방은?? 안녕하세요. 공덕PT 킬러바디짐입니다. 남자분들 근육을 키우기 위해 ‘벌크업’ 하시죠? 그렇다면 벌크업으로 근육 1kg을 얻을 때 지방은 몇kg이 적당할까요? 만약 우리가 벌크업을 하기로 마음을 먹었다면 당연히 체지방도 늘어나는 것을 감안하겠다는 뜻입니다. 요즘은 예전처럼 극단적인 벌크업이 네츄럴에겐 맞지 않는다는 것이 알려지면서 사실상 린매스업에 가까운 클린 벌크를 선호하지만 여전히 전통적인 벌크로 효과를 보려는 사람들도 있습니다. 그래서 공덕pt 킬러바디짐은 근육 1kg를 늘릴 때 체지방은 몇키로 안으로 늘어나야 ‘성공적인 벌크업’이라고 할 수 있는지 전문가의 의견을 가져왔습니다. 올림픽 선수 출신이며 유명한 근력 훈련 코치인 크리스찬 디바데우..