킬러바디짐-공덕점

안녕하세요 공덕동헬스장 킬러바디짐 보디빌더 김석입니다 오늘은 "여자가 남자보다 살이 잘 찌는 이유" 에 대해 알려드리려 합니다 호르몬 - 남성 호르몬 테스토스테론은 근육발달을 촉진시키고 체지방을 연소하는 기능이 있다. - 여성 호르몬 에스트로겐 호르몬은 후에 임신과 출산을 대비해 영양분을 비축하려는 기능을 한다. ▫식습관의 차이 - 개인차가 있기만 남자분들의 비해 여성분들은 주로 케잌,빵,떡볶이 등 밀가루 탄수화물로 된 간식들을 많이 먹는 분들이 많다. 살이 찌는 주범은 육류보다 탄수화물로 된 음식들이다. ▫해결 방법 - 남자/여자분들 모두 건강한 식습관!! - 꾸준한 근력운동으로 근육량을 높여주어 탄탄한 몸매를 유지하는게 해결 방법 본인이 노력하는 만큼 몸은 변한다. ▫우리 몸은 거짓말하지 않는다❗ 이..

안녕하세요 공덕동헬스장 보디빌더 김석 입니다. 현재 클래식보디빌더로 활동중이며 최근 1년간 불규칙한 생활패턴과 식사불균형으로 몸이 말도 안되게 망가졌습니다 올해 다시 시합준비로 이악물고 주6회 운동으로 3주간 철저한 식단관리로 많은 변화가 생겼네요 3주간의 변화 킬러바디짐 보디빌더 김석 선수의 운동시작... 킬러바디짐 보디빌더 김석선수의 6주간의 변화... 킬러바디짐 보디빌더 김석선수의 9주간의 변화... 올해 병신년 지금부터 시작하십시요. 누구나 킬러바디짐에 오시면 가능합니다. 킬러바디짐 블로그 킬러바디짐 김석선수 무료PT 신청방법 ✅포스트 댓글에 성함+연락처+희망시간을 작성 해주시면 됩니다 예)김석/ 010.4633.3810/ 오후 7시 ✅카톡으로 상담 무료PT 예약하기 ✅옐로아이디로 상담 무료PT ..