공덕pt 팔꿈치통증/엘보우 원인,재활

공덕pt 팔꿈치통증/엘보우 원인,재활

안녕하세요.
공덕pt 킬러바디짐 김석대표입니다.

오늘은 팔꿈치통증, 엘보우 원인과 재활에 대해
알아보겠습니다.

외상과염
팔꿈치 통증의 가장 흔한 원인 질환으로 팔꿈치의
바깥쪽 통증을 “테니스 엘보”, 내측의 경우
“골프 엘보”라고 불립니다. 운동 선수뿐 아니라 손
과 팔을 사용하는 직업과 관련되는 경우가 흔하며
주부들에게도 발생됩니다. 외상과염은 전체 성인의
1% 내외의 유병율을 보일 정도로 흔한 질환으로
알려져 있습니다.


테니스 엘보우의 원인

주로 손목으로 물건을 든 상태에서 작업을 하는
직업군에서 많이 발생하는데 손목으로 물건을
들면 손목의 폄근육이 긴장을 하게되고 그 상태에서
계속해서 작업을 할 경우 많은 부하가 걸리게 되어
팔꿈치의 힘줄에 퇴행을 촉진시켜 찍김이 발생하게
되고, 치유를 하더라도 과정중에 계속해서 팔과 손
목을 사용하게되면 반복된 부하로 비정상적인 상태
로 치유되어 만성 통증이 발생합니다.


테니스 엘보우의 증상

-팔꿈치 바깥 쪽에서 아래로 시큰하고 찌릿하게
퍼져나가는 통증
- 만성적으로 통증이 존재하는 경우
- 손에 힘을 주거나, 물건을 들기 힘든 경우
- 손 저림 증상이 함께 동반되는 경우
- 손바닥을 아래쪽으로 향하여 물건을 들거나 손목
을 펼 때 통증
- 악수를 하거나 문손잡이를 돌릴때, 양치할 때 통증



골프 엘보우 원인

과도한 운동이나 업무로 팔꿈치에 붙어 있는 힘
줄에 무리한 힘이 가해지면 그 부위에 염증과
미세한 파열이 일어나면서 통증이 생겨나는데
팔꿈치 내측에 무리한 힘이 가해지는 경우 증상에
따라 내측상과염을 의심해 볼 수 있습니다.
골프엘보(내측상과염)의 30%는 급성 손상이며
70%정도는 점진적으로 진행한다고 알려져 있다.


골프 엘보우 증상

팔꿈치 안쪽에서의 저림과 통증, 화끈거림 등이
있으며, 질환이 진행되면서 손목까지 이어지는
방사통이 나타납니다.

- 걸레나 행주를 짜거나 손잡이를 잡고 돌리는 동작
을 할 때 통증
- 주먹을 쥐거나 아래팔과 손목 전체를 돌리는 동작
을 할 때 통증
- 물건을 들거나 미는 동작을 할 때 통증을 심하게 느
끼게 되며 힘이 빠질 때
- 손목을 굽힌 상태에서 팔꿈치 안쪽의 튀어나온 부분
또는 바로 아랫 부분을 눌렀을 때 통증


엘보우 재활

손목 굽힘 근육과 손목 폄근육의 스트레칭을 통해
근조직 이완으로 아래팔 손목의 가동범위를 확보
해줍니다.
위 스트레칭을 30초 이상 해줍니다.

손목 굽힘 운동과 손바닥 굽힘 운동으로 엘보우의
통증을 유발하는 근육을 강화시켜 줍니다.


이외에
냉찜질, 충격파치료, 주사치료, 수술치료, 도수치료
등이 있으며 초기라면 재활 운동을 하고 심하면
병원을 내방하여 적절한 치료를 받는게 좋습니다.