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[어깨운동]마포헬스피티 킬러바디짐 김석대표 어깨운동 운동일지

마포공덕 No.1 PT 킬러바디짐 2022. 3. 13. 02:15
[어깨운동]마포헬스피티 킬러바디짐
김석대표 어깨운동 운동일지



2022. 2. 22 화요일
start : pm 12:12, end : pm 1:15
workout : 어깨, 삼각근


▪️밀리터리프레스
40/20, 60/15, 70/12, 80/10, 85/8, 85/8
6set


▪️덤벨프레스
20/15, 20/15, 20/15, 20/15, 20/15
5set




▪️사이드래터럴레이즈
10/20, 12.5/15, 12.5/15, 12.5/15, 12.5/15
5set



▪️케이블프론트레이즈
27/15, 27/15, 27/15, 27/15
4set



▪️리버스플라이
15/15, 15/15, 20/15, 20/15, 20/15
5set



▪️바벨쉬러그
80/12, 80/12, 80/12, 80/12
4set


▪️복근운동
크런치 20* 6set







마포헬스피티 킬러바디짐 김석대표 상담문의
http://pf.kakao.com/_BxhxjxeV

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상담문의
02-6369-9696

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