킬러바디짐-공덕점

공덕헬스/공덕pt 킬러바디짐 공덕헬스/공덕pt 킬러바디짐의 단호박의 효능과 건강 레시피 단호박은 일반 호박과는 달리 달콤하고 밤맛이 나서 밤호박이라고 불리기도 한다고 합니다. 1800년대에 미국에서 일본으로 들어오고 한국에는 1990년대부터 재배되고있습니다. 아연, 동, 펙틴, 녹말, 무기염유, 비타민B, 등이 함유되어있어 건강에 도움을 주는 식품입니다. 단호박의 효능 ▶다이어트 단호박은 100g당 칼로리가 29kcal로 다른 식품에 비해 칼로리는 낮고 영양가는 높으며 포만감이 크고 소화 속도가 느려 다이어트 대표 식품입니다. ▶암 예방 옐로우푸드의 대명사인 단호박에는 채소 과일의 색소 성분인 카로노이드가 풍부합니다. 카로노이드는 강력한 항산화작용으로 세포의 노화를 막고 암의 퍼지는 것을 막아 암 예방과..

안녕하세요 공덕동피티 킬러바디짐 보디빌더 김석입니다. 오늘은 " 다이어트 식단이 필요한가??" 에 대해 알아보겠습니다. 다이어트 하는데 먹고 싶은거 다 먹겠다고? 다이어트 식단은 무조건! 하루 세끼,네끼,다섯끼 닭가슴살+고구마+야채..?? 언제부터 이런 선수식단 사고 방식이 꽉 잡혀 있다. '무조건 지켜야돼' '먹으면 살쪄' '못지키면 끝이야' 이게 과연 건강한 식단일까요? 안좋다는건 아니지만 가장 먼저! 자신의 평소 식습관을 체크하도록 하자!! 식단을 해본 사람들은 스트레스에 시달리게 되어있죠.. -불규칙한 식사 -군것질 -야식 -너무 짠 음식을 섭취 이러한 좋지 않은 식습관을 고친뒤 다이어트 식단이 필요하다면 하루에 한끼씩이라도 식단을 들어가보는걸 권장합니다. 과한 식이요법은 오히려 몸을 망칠 수 있..