공덕PT 근육통/방사통 트리거포인트(Trigger Point)가 무엇인가?

근육통/방사통 트리거포인트(Trigger Point)가 무엇인가?

안녕하세요.
공덕헬스 킬러바디짐 김코치입니다.

오늘은 많은 분들이 겪고있는 근육통/방사통
트리거포인트(Trigger Point)가 무엇인가?

요즘 운동관련 TV나 유튭에서 많이 나오는
트리거포인트(Trigger Point)!!

그럼
트리거포인트(Trigger Point)
트리거포인트라는 개념은 통증의학의 선구자
트라벨과 사이먼스 박사의 책에서 처음
다루었던 것으로 우리가 담에 걸렸을때와
다르게 자발적으로 회복될 수 있는 한계치를
넘어선 근육의 상태를 의미합니다.

담에 걸린 후엔 시간이 지나면 천천히 회복되지만
이러한 트리거포인트 상태에 빠지게 되면
자발적인 회복이 불가능하기 때문에 반드시
치료를 통해야만 정상적인 근육 상태로
돌아올 수 있습니다.

이러한 비정상적인 구축점이 신경에 접할 경우
신경을 자극하면서 문제의 부위뿐만 아니라
신경이 지배하는 부위까지 통증을 느끼게 됩니다.
흔히 방사통이라고 하죠.

또 심한 트리거포인트로 정상적인 근육의
길이가 단축되며 짧아지면 부착된 근육이
정상적인 가동범위의 수축,이완이 불가능해집니다.

어느 한 관절을 움직이는 담당 근육이
트리거포인트로 정상적인 동작을 하지못해
다른 근육이 이 역할을 책임지기 위해 보상을
하게 됩니다.

이렇게 되면 한쪽 어깨가 상승하거나 골반이
틀러지거나 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.

근육통/방사통 트리거포인트(Trigger Point)가 무엇인가?

통증을 제거할 수 있는 방법

우리 몸의 전/후로 트리거포인트가 발생하는
지점이 있습니다.
트리거포인트를 다양한 도구를 이용하여
마사지를 해주어 근막을 이완시켜 주셔야합니다.

폼롤러,마사지볼,마사지건,글라스톤 등
다양한 도구로 원하는 자극점이나 강도를
조절하여 이완시켜줍니다.

트리거포인트를 풀어주고 트리거포인트가
생기는 원인을 찾아 해결해 주셔야합니다.

일상생활에서의 습관, 근육의 길이의 비대칭 수축
제 기능을 못하는 근육 등등 분명한 원인은
있습니다.

대부분 우리 몸의 통증은 잘못된 습관과
사용으로 본인 스스로 만들어내고 있습니다.

현대인들의 입식 생활과 스마트폰의 발달로
틀어진 체형으로 인한 통증과 불편은
더 많아지고 있습니다.

통증은 우리 몸의 보내는 신호입니다.
신호가 오기전에 바른자세와 생활습관으로
예방할 수 있습니다.

02-6369-9696

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