킬러바디짐-마포공덕점

다이어트 방법 중 탈수 위험이 높은 다이어트 안녕하세요. 공덕에 PT 잘하는 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 다이어트를 하면서 가장 중요한 수분! 수분을 빼앗는 다이어트법에 대해 알아보겠습니다. 물은 모든 세포, 조직, 장기가 생존할 수 있게 도와 줍니다. 남성은 하루 15컵, 여성은 11컵 수분 섭취 를 권장하고 있습니다. 이 중 약 20%는 과일과 채소 등 수분이 풍부한 음식을 통해 얻기 때문에 균형잡힌 식사가 중요합니다. 그럼 탈수를 초래할 수 있는 다이어트법은 어떤것들이 있을까요? 1. 고단백 다이어트 팔레오 다이어트 등 고단백 식단이 체중감량을 위한 식단으로 유명합니다. 하지만 고단백 식단이 탈수를 유발할 수도 있다는 지적이 있습니다. 질소는 단백질을 구성하는 아미노산에서 발견됩 니다. 많은 양..

안녕하세요. 공덕pt 킬러바디짐 김코치입니다. 이번주부터 5차재난지원금이 지급되는데 여러분은 어디에 투자하실 생각이신가요? 맛있는 음식! 생필품 구입! 여러분의 건강에 투자해보시는게 어떨까요? 야외생활이 적은 요즘 운동량도 적도 면역력도 떨어지고 체력도 떨어지고… 그래서 공덕헬스 킬러바디짐에서 신규회원님 대상으로 할인 이벤트 중입니다. 지원금이 사용가능하고 신규 이벤트까지!! 저렴하게 이벤트이용하시고 올 가을 멋진 몸 한번 만들어 보세요~ 공덕헬스 킬러바디짐 김코치 상담/문의 http://pf.kakao.com/_BxhxjxeV killerbody ⭐킬러바디짐 공덕점⭐ 1:1 개인 전문 트레이닝샵으로 현역 선수들의 티칭으로 빠른 효과를 경험하세요! pf.kakao.com 1회 무료 피티 신청 http:/..

다이어트 중 탄수화물 부족으로 인한 부작용!! 안녕하세요. 공덕PT 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 다이어트 중 탄수화물이 부족해 생기는 부작용을 알아보겠습니다. 탄수화물은 단백질, 철분, 비타민 등 다른 영양소 에 비해 상대적으로 평판이 좋지 못합니다. 인기 다이어트 방법은 탄수화물 섭취량을 제한하 거나 줄이는 방법을 선택합니다. 하지만 탄수화물을 완전히 배제한 식사는 건강한 식사법이라고 보기 어렵습니다. 올바른 식단을 구성하려면 복합 탄수화물과 같은 특정 탄수화물이 든 음식을 반드시 드셔야합니다. 특히 아침식사라면 더욱 그렇습니다. 탄수화물은 포만감을 오랫동안 유지하는데 도움 이 되며 하루 종일 필요한 에너지를 제공합니다. 아침식사를 하지않으면 오후나 저녁에 당분이 많 은 음식이 당겨 오히려 건강한 ..

여성들의 고민 셀룰라이트 없애는 방법 뭐가 있을까? 안녕하세요. 공덕헬스 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 많은 여성분들의 고민인 셀룰라이트를 없애는 방법을 알아보겠습니다. 아무리 운동을 많이 해도 셀룰라이트는 잘 제거가 안되죠? 주로 엉덩이 셀룰라이트와 허벅지 셀룰라이트 고민이 많으실 것입니다. 운동이나 병원 처방이 아니여도 자연적인 방법과 팁을 알려드리겠습니다. 셀룰라이트의 원인은 무엇일까요? 셀룰라이트는 피하조직이라 불리는 피부 밑에 물, 지방, 독소 등이 찰때 나타납니다. 직장생활 등으로 인해 순환불량, 스트레스 등등 이 관련이있습니다. 셀룰라이트의 유형 일반 셀룰라이트 일반 셀룰라이트는 나이 불문하고 비만일 경우 거나 인스턴트 같은 식생활에 문제가 있는 분들입니다. 국부 셀룰라이트 16 ~ 20세..

피티 전문 헬스장 공덕pt 피티짐 킬러바디짐 안녕하세요. 공덕pt 킬러바디짐 김코치입니다. 코로나19로 헬스장 가기 어려운 요즘 코로나 이기려면 면연력을 높여야하는데 혼자서는 운동이 어렵고 헬스장가서 운동 하자니 불안하고… 운동하기 좋은 계절 가을 안전수칙 잘 지키면서 운동을 시작하세요~ 피티 전문 헬스장 공덕pt 피티짐 킬러바디짐 킬러바디짐 가을맞이 할인 이벤트 진행 할인 이벤트는 선착선 10명 입니다. 공덕pt 킬러바디짐 김코치 상담/문의 http://pf.kakao.com/_BxhxjxeV killerbody ⭐킬러바디짐 공덕점⭐ 1:1 개인 전문 트레이닝샵으로 현역 선수들의 티칭으로 빠른 효과를 경험하세요! pf.kakao.com 02-6369-9696

우리가 꼭 다이어트를 해야만 하는 이유!! 안녕하세요. 마포PT 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 우리가 왜 다이어트를 해야하는가? 아름다운 몸매를 위해서 다이어트를 하지만 다이어트를 해야하는 진짜 이유가 더 있습니다. 자신감 얼굴만 보는 외모의 시대를 지나 이제는 머슬녀, 머슬남이라는 말이 있듯이 몸매도 외모에서 중요한 요소가 되었습니다. 다이어트를 해서 건강한 몸매를 만들어 자신감을 갖는다면 성형보다 더 훌륭한 자신감을 갖게 됩니다. 스타일을 되찾는다. 살이 빠진다면 입고 싶은 옷을 입을 수 있을 뿐아니라 옷을 입어도 핏이 살아나니 옷을 살때도 기분이 좋습니다. 여자는 꾸미기 나름이란 말이 있듯이 예쁜 옷을 입고 예쁘게 핏이 살아난다면 기분 좋은 일이겠죠^^ 건강에 매우 유익하다. 다이어트를 하는 이유..

근육통/방사통 트리거포인트(Trigger Point)가 무엇인가? 안녕하세요. 공덕헬스 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 많은 분들이 겪고있는 근육통/방사통 트리거포인트(Trigger Point)가 무엇인가? 요즘 운동관련 TV나 유튭에서 많이 나오는 트리거포인트(Trigger Point)!! 그럼 트리거포인트(Trigger Point) 트리거포인트라는 개념은 통증의학의 선구자 트라벨과 사이먼스 박사의 책에서 처음 다루었던 것으로 우리가 담에 걸렸을때와 다르게 자발적으로 회복될 수 있는 한계치를 넘어선 근육의 상태를 의미합니다. 담에 걸린 후엔 시간이 지나면 천천히 회복되지만 이러한 트리거포인트 상태에 빠지게 되면 자발적인 회복이 불가능하기 때문에 반드시 치료를 통해야만 정상적인 근육 상태로 돌아올 수 있..

공덕PT 킬러바디짐 안한빈 트레이너 PT 할인 이벤트!! 안녕하세요. 공덕PT헬스 킬러바디짐 김코치입니다. 오늘은 킬러바디짐 안한빈 선생님의 단독 PT 할인 이벤트 소식을 알립니다. 저희 킬러바디짐 안한빈 선생님의 경력이 무려 12년… 베테랑 다수 보디빌딩 대회 경력까지!! 또한 보유하고 있는 자격증도 대단하신분입니다. 이번 안한빈 선생님께서 단독으로 신규회원님 대상으로 PT 할인 이벤트를 시작합니다. PT 20회 110만원!! 선착순 5명 모집합니다. 개개인의 체형에 맞게 체계적인 프로그램과 식단 컨설팅으로 빠른 다이어트 효과와 근력강화 효과를 보실 수 있습니다. 근력강화/다이어트뿐만 아니라 재활트레이닝, 허리디스크 재활, 교정 분야까지 믿고 시작해보세요. 1회 무료 PT 받고 상담받아보세요. 1회 무..

안녕하세요^^ 공덕헬스 공덕PT 킬러바디짐 김코치입니다. 킬러바디짐이 올해 6주년이 되었습니다. 짝짝짝~~ 6주년을 맞아 핫하게 할인 이벤트를 시작합니다. ..... 공덕PT 6주년 할인 이벤트 신규회원님 대상으로 할인 이벤트를 시작합니다. PT 20회 등록 99만원 선착순 20명 입니다. 카카오톡 문의 / killerbody79 전화상담 / 02) 6369 9696 방문상담 / 평일 7시 ~ 22시 공덕헬스 공덕PT 킬러바디짐 PT 전문샵 공덕 1:1 전문 피티샵 킬러바디짐은 피티 지도 10년이상 경력의 선생님들이 개개인의 체형에 맞는 체계적인 프로그램과 식단 컨설팅으로 빠른 다이어트 효과와 근력강화 효과를 보실 수 있습니다. 근력강화와 다이어트 재활, 허리디스크 재활, 교정 분야까지 킬러바디짐 PT ..

공덕PT 킬러바디짐 가을맞이 신규회원 할인 이벤트! 안녕하세요. 공덕피티 킬러바디짐 김코치입니다. 2020 가을맞이 신규회원 할인 이벤트! 킬러바디짐에서 신규회원님을 대상으로 할인 이벤트를 시작했습니다. 공덕 1:1 전문 피티샵 중 현역 선수 10년이상 경력의 선생님들이 직접 티칭하는 1:1 전문 피티샵으로 비포애프터 및 프로필촬영이 가장 많은 곳입니다. 개개인의 체형에 맞는 체계적인 프로그램과 식단 컨설팅으로 빠른 다이어트 효과와 근력강화 효과를 보실 수 있습니다. 가을맞이 신규회원 할인 이벤트! 행사기간 10/1 ~ 10/31 까지 선착순 20명 놓치지말고 신청하세요. 공덕헬스 김코치 상담/문의 http://pf.kakao.com/_BxhxjxeV 문의/상담 02-6369-9696