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국가대표 보디빌더 김석/코어 운동

공덕헬스pt 복근 운동 종류와 복근훈련루틴,복근프로그램

마포공덕 No.1 PT 킬러바디짐 2016. 12. 4. 21:56

공덕헬스pt 복근 운동 종류와 복근훈련루틴,복근프로그램


복근운동은 따로 설명 필요가 없겠죠^^

복근운동시 호흡만 잘 해주시면
되실거같은데요

싯업,윗몸일으키기는 상체를 올릴때
호흡을 내쉬며 내려올때 버티면서
들이마시면 됩니다.

레그레이즈같은 다리를 올렸다 내렸다하는 운동은 다리를 올리실때 호흡을 내쉽니다.

자!  시작해볼까요~^^
















복근훈련루틴,복근프로그램!!





클래식 보디빌더 김석

현)킬러바디짐 대표
현)팀킬러바디 보디빌딩 리더/대표
현)화성시 보디빌딩 대표선수
-각종 전국 보디빌딩 대회 1위 다수 입상

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