킬러바디짐-공덕점

공덕헬스/마포헬스장::킬러바디 보디빌더 김석 선수의 베이스텀(BASTM) 치료!! 안녕하세요! 공덕헬스/마포헬스장 킬러바디 보디빌더 김석 입니다. 오늘은 일반인부터 선수들까지 흔히 발생할 수 있는 근막,염증,오십견, 허리통증 등 모든 통증치료에 적용되는 베이스텀(BASTM)에 대해 알아보겠습니다! 족저 근막염, 장경인대염, 오십견, 햄스트링스트레인, 아킬레스슬개골건염, 상과염, 수술후 재활, 수근관증후군, 방아쇠수지건초염, 허리통증 등 증상에 적용! 베이스텀(BASTM)은 많은 장점을 가지고 있는 도구로 상당히 다양한 부위에 적용이 가능하며 청진기처럼 손으로 느끼지 못하는 이상부위도 정밀하게 감지를 할 수 있습니다. 또한, 즉각적인 치료결과가 나타나며 베이스텀(BASTM)의 적용범위는 아주 넓다고 볼 수..

Mr.YMCA 선발대회 킬러바디짐 보디빌더 김석선수::클래식보디빌딩 -171 체급 우승!! 매번 YMCA 선발대회 시즌 운동일지 올리던게 어제같은데 지난 28일 드디어 시합를 치뤘습니다. 샵운영하면서 수업하랴 운동하랴 힘든 점도 많았지만 좋은 결과로 올한해 잘 마무리 한거같습니다! 이번 YMCA 선발대회는 세계 클래식 보디빌딩대회 선발전도 함께 진행이 됐는데요 저또한 선발전까지 출전하였고 결과는 아직 발표 되지 않았습니다! 본선 무대가 시작하기전 팀킬러바디 이두한 선수의 칼라링작업!! 저희 팀킬러바디는 전원 보디빌딩 선수로 구성되있는 팀입니다!^^ 칼라링이 끝나고 시합끝나고 갈 식당을 찾아보고 있는거같습니다^^ 본선 무대가 끝나고 바로 세계대회선발전이 진행됐는데요 동영상이 안올라가서 아쉽네요ㅜㅜ 킬러바디..

【가슴운동,등운동】공덕헬스장 킬러바디 김석:: 우람한 등,가슴근육 만들기 꿀팁 대 방출!! ☑DIET : Do Ing Exercise Today ( 오늘 바로 운동하라!! ) ▫2016.8. 19 금요일 (Y D-9) ▫Start: Pm 3:00, End: Pm 6:00 ◻Workout◻ ⭕가슴운동 ▫인클라인 프레스 8세트 (마지막 2세트 드롭세트) ▫인클라인 덤벨 플라이 6세트 ▫벤치 프레스 6세트 (마지막 2세트 드롭세트) ▫케이블 크로스오버 6세트 ▫딥 4세트 ⭕등운동 ▫친업 6세트 ▫티바 로우 6세트 ▫시티드 케이블 로우 6세트 ▫벤트오버 바벨 로우 6세트 ▫스트레이트 암 풀다운 5세트 ⭕복근운동 ▫인클라인 싯업 5세트 ▫인클라인 레그 레이즈 5세트 ⭕유산소 ▫런닝머신 40분 ⭕Food ▫아침: ..