킬러바디짐-마포공덕점

초보자를 위한 등운동 -벤트오버 바벨 로우 완벽 가이드안녕하세요. 공덕헬스 킬러바디짐 김석 대표입니다. 등 운동의 핵심은강하고 넓은 등의 근육을 만드는 것입니다.특히 벤트오버 바벨 로우는등 근육의 두께와 강도를 높이는대표적인 운동으로,초보자라도 올바른 자세만 익히면효과적으로 수행할 수 있습니다.이번 글에서는공덕헬스, 공덕 웨이트트레이닝 전문과 함께헬스초보바벨로우자세를 정확하게 배워보고,안전하게 운동하는 방법을 소개하겠습니다.1. 벤트오버 바벨 로우란?벤트오버 바벨 로우(Bent-Over Barbell Row)는 바벨을 이용해 등 근육을 집중적으로자극하는 대표적인 근력 운동입니다.상체를 숙인 상태에서 바벨을 들어올려등 근육을 강화하며, 등 전체적인 볼륨을 키우는 데 효과적입니다.벤치프레스만 하면 가슴만 커..