킬러바디짐-마포공덕점

가슴운동의 꽃, 덤벨 풀오버로탄탄한 가슴 만들기안녕하세요. 공덕역헬스장 킬러바디짐 김석 대표입니다. 가슴 근육을효과적으로 발달시키고 싶은 헬스 매니아라면한 번쯤은 시도해봐야 할 운동이 있습니다.바로 '덤벨 풀오버(Dumbbell Pullover)'입니다.가슴운동의 종류 중에서도특별한 위치를 차지하는 이 운동은가슴 중앙부터 측면까지 전체적인 자극을 주며,특히 남자가슴운동으로 많은 사랑을 받고있습니다.오늘은 헬스초보도 쉽게 따라 할 수 있는덤벨 풀오버의 모든 것을 알아보겠습니다.덤벨 풀오버란?덤벨 풀오버는벤치에 상체를 기대고 누운 상태에서덤벨을 머리 뒤로 내렸다가 다시 올리는 동작을반복하는 운동입니다.이 운동의 가장 큰 특징은가슴 근육뿐만 아니라 등 근육,특히 광배근까지 함께 자극한다는 점입니다.한 가지 동..