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킬러바디짐-마포공덕점
공덕헬스PT 마포PT - 골반을 바로잡아주는 운동 Clam Shell 크램쉘 본문
신체의 중심에 위치해 있는 골반!
평소에 잘못된 자세나 걸음걸이로 쉽게
비틀어 질 수 있어요!
골반 불균형이 생기면 척추와 목뼈가
틀어지게 되고 몸의 중심 또한 틀어지게
되어서 위험합니다.
그래서 골반을 바로 잡아주는 운동 한가지를
알려드릴께요
#골반교정 Clam Shell !!
척추를 일직선으로 상체를 고정 시킨 후
두다리를 포개어 무릎을 구부립니다.
그리고 뒷꿈치를 붙이고
무릎이 서로 멀어지게 하면됩니다.
골반의 불균형도 잡아주고
아름다운 #힙라인 도 만들어주는 #크램쉘
함께 해보아요~^^
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