킬러바디짐-공덕점

#공덕헬스 #공덕헬스장 #공덕PT 아침에 먹는 물이 좋은 5가지 이유 1.혈액 생산과 근육생성 혈액과 근육의 많은 부분을 하지하는건 바로 물! 2.체중감량에 도움 아침에 물2잔(약500cc)은 신진대사를 약 24% 향상시킨다. 3.소화를 도움 빈속에 물을 마시면 소화기관을 정화시켜 영양소를 잘 흡수할 수 있도록 해준다. 4.피부가 좋아짐 물은 혈액의 독소를 정화시켜 피부를 깨끗하게 한다. 5.림프계의 기능 활성화 림프계는 체액을 조절하고 인체에 침입하는 나쁜세균을 죽여 질병으로부터 인체를 보호하는 중요한 기능을 한다. 킬러바디짐 홈페이지 킬러바디짐 인스타

#마포헬스 #마포피티 #마포PT 신체의 중심에 위치해 있는 골반! 평소에 잘못된 자세나 걸음걸이로 쉽게 비틀어 질 수 있어요! 골반 불균형이 생기면 척추와 목뼈가 틀어지게 되고 몸의 중심 또한 틀어지게 되어서 위험합니다. 그래서 골반을 바로 잡아주는 운동 한가지를 알려드릴께요 #골반교정 Clam Shell !! 척추를 일직선으로 상체를 고정 시킨 후 두다리를 포개어 무릎을 구부립니다. 그리고 뒷꿈치를 붙이고 무릎이 서로 멀어지게 하면됩니다. 하루 20회 4세트 골반의 불균형도 잡아주고 아름다운 #힙라인 도 만들어주는 #크램쉘 함께 해보아요~^^ 킬러바디짐 홈피 킬러바디짐 인스타 킬러바디짐 블로그

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