킬러바디짐-공덕점

공덕헬스PT 킬러바디짐 보디빌더 김석 선수 시즌 어깨운동,이두운동,삼두운동 프로그램 2017.3.8 수요일 DIET- Do Ing Exercise Today (오늘 바로 운동하라!) Start: Am 6:00 ,End: Am 7:50 Workout ◾어깨운동 ▫밀리터리 프레스 7세트 ▫비하인드 넥 프레스 & 프론트 레이즈 5세트 ▫사이드 래터럴 레이즈 6세트 ▫벤트오버 래터럴 레이즈 4세트 ▫리버스 케이블 플라이 4세트 ▫바벨 쉬러그 4세트 ◾이두운동 ▫컨센츄레이션 컬 4세트 ◾삼두운동 ▫오버헤드 트라이셉스 4세트 ABS ▫케이블 크런치 4세트 ▫행잉 레그 레이즈 4세트 유산소 ▫싸이클 40분 Food ▫식사1 닭가슴살 200g, 고구마 200g ▫식사2 닭가슴살 200g, 고구마 200g ▫식사3 닭가..

지난 8주간 다이어트 챌린지에 참가하신 공덕헬스 킬러바디짐 k회원님! 8주 다이어트 성공기! 다이어트 시작 전에도 조금 빼도 라인이 이뻣을 우리 회원님! 그러나 목표를 이루고자 독하게 운동과식단을 철저하게 지켜주신 결과 8주후... 와우~~ 대단하죠!! 역시 몸은 거짓말을 하지 않네요 내가 먹는만큼 움직이는 만큼 그대로 보여주는 우리 몸! 우리 회원님은 여기서 멈추지 않고 더 컷팅하기 시작했습니다. 이유는 다이어트 목표인 바디프로필을 찍기위함이죠 자 공개하겠습니다~ 정말 말이 안나오네요 너무 멋지십니다! 여러분도 할 수있습니다. 자기자신과 싸움에서 이길수 있다면.. 또한 전문적인 지식이 있는 선생님 지도도 필요하겠죠! 공덕헬스PT 1:1 전문 킬러바디짐은 현역 선수들의 전문적인 운동,식단을 배우실 수 있..

2017.3.3 금요일 DIET- Do Ing Exercise Today (오늘 바로 운동하라!) Start: Pm 11:30 ,End: Am 12:50 Workout 가슴 ▫인클라인 프레스 7세트 ▫벤치 프레스 5세트 ▫케이블 크로스 오버 6세트 ▫딥 & 덤벨 플라이 4세트 ABS ▫케이블 크런치 5세트 ▫행잉 레그 레이즈 4세트 유산소 ▫싸이클 30분 Food ▫식사1 닭가슴살 200g, 고구마 200g ▫식사2 닭가슴살 200g, 고구마 200g ▫식사3 닭가슴살 200g, 고구마 200g ▫식사4 닭가슴살 200g, 고구마 200g 매끼마다 야채,토마토,견과류 섭취! 클래식 보디빌더 김석 현)킬러바디짐 대표 현)팀킬러바디 보디빌딩 리더/대표 현)화성시 보디빌딩 대표선수 -각종 전국 보디빌딩 대회 ..